Hola a todos chicos les quiero presentar mi rutina de entrenamento.
es muy suave ya que estoy recien empezando delleno a lo que es el acondicionamiento fisico.
Pirmero les dejare el video explicativo de mi rutinaaqui les va.
Y a continuacion le dejo un video de lo que es una srie completa de mi entrenamiento.
Para finalizar queria contarles que el motivo de esta rutina es bajar de peso y crear resistencia fisica, pero lo mas importante es el bajar de peso ya que esto me esta afectando mucho.
muchas gracias por todo y cualquier consulta la respondere lo antes posible.
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actualizacion 28-03-2013
hoy hice mi rutina como siempre la hago claramente corrigiendo los detalles que ustedes mismos que han dicho, hoy jueves no me correspondia entrenar ya que mi rutina es martes y sabado pero como el taller de tenis de mesa en el que participo no tendra clases mañana por ser feriado santo (cueeek) hice el entrenamiento hoy para no tener un espacio tan grande si tener actividad fisica.
por ultimo les quiero dejar el video de aerobica con el cual yo hago mi calentamiento previo y pesterior a la rutina.
pd. el video dura 20 minutos aprox. de los cuales yo hago solo 10 para calentamiento y elongacion, por su ayuda gracias y esten atentos por que les traereuna sorpresita. ^.^
es muy suave ya que estoy recien empezando delleno a lo que es el acondicionamiento fisico.
Pirmero les dejare el video explicativo de mi rutinaaqui les va.
Y a continuacion le dejo un video de lo que es una srie completa de mi entrenamiento.
Para finalizar queria contarles que el motivo de esta rutina es bajar de peso y crear resistencia fisica, pero lo mas importante es el bajar de peso ya que esto me esta afectando mucho.
muchas gracias por todo y cualquier consulta la respondere lo antes posible.
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actualizacion 28-03-2013
hoy hice mi rutina como siempre la hago claramente corrigiendo los detalles que ustedes mismos que han dicho, hoy jueves no me correspondia entrenar ya que mi rutina es martes y sabado pero como el taller de tenis de mesa en el que participo no tendra clases mañana por ser feriado santo (cueeek) hice el entrenamiento hoy para no tener un espacio tan grande si tener actividad fisica.
por ultimo les quiero dejar el video de aerobica con el cual yo hago mi calentamiento previo y pesterior a la rutina.
pd. el video dura 20 minutos aprox. de los cuales yo hago solo 10 para calentamiento y elongacion, por su ayuda gracias y esten atentos por que les traereuna sorpresita. ^.^
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