Mi transformación en 2 años de gimnasio

[EntrenadorCarlos]

Si hay alguna duda más sobre ganar masa muscular o perder grasa escribirlo

 

[CLAXANDER]

ola, llevo tres meses en el gym, empeze tomando l-carnitina para quemar un poco nas rapido la grasa pero ya cumpli los tres mese recomendado para tomar este producto y ahora he bajado varios kilos, pero quiero empezar ganar un poco mas de masa, que proteinas me recomiendas? gracias y felicitaciones por el buen cambio que has obtenido

 

[EntrenadorCarlos]

ola, llevo tres meses en el gym, empeze tomando l-carnitina para quemar un poco nas rapido la grasa pero ya cumpli los tres mese recomendado para tomar este producto y ahora he bajado varios kilos, pero quiero empezar ganar un poco mas de masa, que proteinas me recomiendas? gracias y felicitaciones por el buen cambio que has obtenido

Hola, te recomiendo que primero tengas una buena dieta con grandes cantidades de carbohidrato y aproximadamente 1,7 gr. de proteína por kilo de peso corporal. Una vez tengas eso, te recomiendo alguna WHEY PROTEIN, que es una buena proteína de suero para después de entrenar, con 250 ml de agua.

 

[EntrenadorCarlos]

Ya he respondido los MP's y emails de hoy.

 

[EntrenadorCarlos]

Emails de esta mañana respondidos, por si pasáis por aquí antes que por el correo!

 

[EntrenadorCarlos]

 

[Stroky]

oye, que opinas de esta prote?

"Proteína vegetal de máxima asimilación, PDCAAS Score 1.0 33 porciones por envase, 28 grs de proteína, sin carbohidratos ni grasas, una de las pocas equiparable a las de origen animal según FAO. "

 

[EntrenadorCarlos]

No me fío! nunca he oído hablar de esa marca.. ON 100% Whey protein, nitro-tech.. esas son muy buenas.

 

[EntrenadorCarlos]

Los que queráis ganar masa muscular también podéis comentar eh! que casi todos son para bajar de peso jaja

 

[KRAMERX]

Felicitaciones.

 

[nicodrilo]

wena felicitaciones............oajala pudiera bajar wn con cuea puedo dejar el mcdonal por 2 dias

 

[EntrenadorCarlos]

Felicitaciones.

Muchas gracias