Hola amigo, si claro en el gimnasio hago una rutina cada día y cada X tiempo la voy cambiando. Claro que puedes escribirme al mail, puedes preguntar por ahí también.
Compadre mis respetos, tienes una genética bastante estética y bien aprovechada en base al esfuerzo. Lo invito a participar en el foro de Fisiomorfosis, a mi opinión es el foro en español más serio en lo que respecta al fitness y culturismo.
¿Porque recomiendas dietas bajas en grasas para adelgazar? A pesar de que a ti te haya funcionado, creo que te falta investigar un poco sobre eso. Recomiendas pasta sobre el arroz, ¿porque? Por otro lado, recomiendas 40 min de cardio (que sirve), pero hacer HIIT sirve mucho mas para quemar grasas. No menos precio tu cambio ya que es bueno, pero tambien tenias una buena base para hacerlo, la mayoria de la gente aca por lo que escriben deben ser gordos y sin un habito de hacer deporte ni dietas
Creo que mal interpretas mis palabras o no me exprese bien. Cuando digo 'grasa', me refiero a fritos, grasa SATURADA, y no digo eliminarla esa tampoco, sino reducirla, ya se que hay dietas cetogénicas que están basadas en proteína y grasa solamente, pero también te digo que son peligrosas para la salud, y en mis manos está la salud de la gente. Con pasta me refiero a TODO tipo de pasta hombre, arroz también.. xd pero no soy de los que recomiendan arroz todos los días como los culturistas, hay que variar. Por supuesto que HIIT es mejor, pero de verdad vas a mandar HIIT a una persona con sobrepeso? sin fondo ni experiencia que se cansa con solo andar? No te tomes a mal mis palabras, solo contesto a las acusaciones
Excelente compadre, se nota el esfuerzo y la dedicación en tus entrenamientos, espero poder volver a fin de año a entrenar después de terminar mis estudios y ya recuperado de mi lesión. Gracias por compartir tus experiencias y avances, eso ayuda a la motivación. Saludos
Mira bien que el MP de la rutina que si lo contesté! ahora tengo que irme si cuando vuelva no te ha llegado contesto otra vez.
