entraré a un gym

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Yo creo que aveces se confunde un poco el tema de ir al gym con ser fisicoculturista, solo por ir al gym no vas a lograr un cuerpo de fisicoculturista a menos que te propongas eso, asi que tranquilo entrene nomas y lleve una buena dieta.
Por otro lado, yo tengo amigos que iban con sus minas al gym que me decia: " menos productivo que ir con la polola al gym", por alguna razon siempre terminaban llendose antes porque la polola se queria ir, conversaban mas de la cuenta con ella, las tenian que oir como se quejaban, etc etc etc. Si vas al gym con tu señora asegurate que tengan los mismos objetivos y que uno sea la motivacion del otro y no lo contrario.

exito ;)




Gracias por el consejo, yo por mi parte conosco mi motivacion, mi señora tambien la tiene, ahora habrá que ver cuanto le dure, y en cuanto a los horarios de gym, iremos en forma separada ella primero y yo despues, porque trabajamos en un negocio juntos ,asi que dificil que nos topemos, pues el negocio no puede quedar cerrado.
 
Tres cachitas con tu señora antes de dormir y una al despertar les ayudaran mucho!!!
 
cualquier deporte Y/O actividad tiene sus pro y sus contra segun el objetivo de cada persona, no es lo mismo decir fui 2 horas al gym, a decir estuve entrenando 2 horas, mucha gente va a ver a otros hacer ejercicio, a webear en el celular, conversar, sacarse fotos, etc.
UD amigo pongale empeño, llevese una botellita grande de agua sin sabor (o vacia y la llenas alla), una toallita para secar el sudor de las maquinas, si ocupa barras o mancuernas despues de usarlas devuelvalas al rack, llevese un mp3 con musica motivante, hace los ejercicios a tu ritmo y con un peso que te permita una buena tecnica, no te dejes llevar por las ganas de ponerle mas peso y parecer bkn porque los avances son menores y a ponerle empeño nomas, esta en ti lograr el cambio.

Vale, gracias por el consejo, asi lo haré, estoy mas que claro que al principio será dificil agarrrar el ritmo, pero que con el tiempo el cuerpo se irá acostumbrando y será mas facil.
 
Desde ke descubri los programas de workout , creo ke el gym es perder la plata ... Aunke todo sirve y mas con alimentacion sana ...

Claro.! 60% Workout!!! 40% alimentación sana y es mil veces mejor que estar gastando plata en el gym.

puta cabros yo nunca he ido a un gym, por plata y porque me quedan lejos, siempre he hecho flexiones , abs , y mancuernas de 10 kg( las únicas que tengo)y esas cosas en casa. expliquense con lo del workout, que onda de rutinas , repes y eso que a mi me interesa.

Se los agradeceria.Saludos
 
cualquier avance siempre va a ser un 80% alimentacion y 20% ejercicio (a no ser que entrenen 6 horas al dia pero eso como sabemos tampoco sirve).
importante es ir cambiando los ejercicios cada cierto tiempo (1-2 meses) ya que sino el cuerpo se acostumbra y dejamos de avanzar =)
 
puta cabros yo nunca he ido a un gym, por plata y porque me quedan lejos, siempre he hecho flexiones , abs , y mancuernas de 10 kg( las únicas que tengo)y esas cosas en casa. expliquense con lo del workout, que onda de rutinas , repes y eso que a mi me interesa.

Se los agradeceria.Saludos


Busca los programa de BeachBody, hay depende de los resultados ke kieras pero te aseguro ke sirven ... Averigua sobre los entrenamiento hiit , sin contar sobre las ventajas de entrenar en la casa ...::portalnet::
 
Desde ke descubri los programas de workout , creo ke el gym es perder la plata ... Aunke todo sirve y mas con alimentacion sana ...

Si claro, que tenga cuidado con hipertrofiarse mucho...puede quedar muy Mr olympia... No sean ignorantes o por ultimo guarden silencio acerca de lo que no conocen...
(Al quotte) : compadre... Depende de tu objetivo...si para la gran mayoría el objetivo es una masa muscular pequeña ..poca fuerza...etc...nisiquiera hace falta trabajo Dr pesas...pero una hipertrofia decente no la puedes lograr sin pesas...
 
Como te dijeron arriba, no te vas a convertir en físico culturista de un día para otro. Es mas, un ser humano común y corriente que entrena normal sin uso de esteroides u otras cosas, puede crecer como máximo 0.5 a 1 kilo de músculo al mes, y si eso lo llevamos a centímetros, sería como 1 en 2 a 3 meses. Por ejemplo si tu brazo mide 30 ctm, a los 2 meses recién medirá 31, aunque depende igual de la genética, unos crecen mas rápido y otros mas lento.

A lo que voy es que entrenes tranquilo, no crecerás como bestia, y sobre todo ten paciencia, porque los resultados son lentos, pero si comes sanamente, entrenas con buenos ejercicios y eliges un buen gym donde haya un profesor que sepa darte el entrenamiento adecuado para tu objetivo, cumplirás la meta, y espero que tu esposa lo haga igual que tu y no vayan a lesear, sino a ponerse las pilas para que de aquí al verano 2015 dejen la cagá en la playa ;)
 
Amigo si vas a entrar recién al gym no sirve el típico discurso que tiene la mayoría solo quiero "tonificar" porque si no has trabajado tu cuerpo, tienes poca masa muscular y la grasa no se tonifica, se elimina... lo mas importante es cuidar tu alimentación y lo demás entrenamiento, 80 y 20% respectivamente. Cuidando ambos y con constancia mensualmente iras viendo cambios mínimos y en 1 año recién veras resultados mas claros.

Por otra parte los primeros meses no te sobre exijas por que es el camino mas corto al fracaso.

Éxito!