en resumen, comer cada máximo 2 horas, cualquiera de las cosas que señalaste? (proteína + acompañamiento)?
saludos y felicitaciones
saludos y felicitaciones
Logré bajar de peso comiendo más...si quieres te cuento como
- Iniciador del tema alex009
- Fecha de inicio
yo hize una dieta a redbull y macdonald durante 3 años jajajajaja y me fui a la reshusha, eso fue por mi trabajo ya qque era contratista, ahora toy a pura lechuga y agua mineral baje de 105 a 89 y sigo bajando lo que si tengo que entrar a un gym pero por falta de tiempo nunca puedo 
ej un día
desayuno 09.00 hrs.
jamón cocido de pavo
café con leche descremada
endulzada con stevia
entremes 1 11.00 hrs.
yoghurt descremado con manzana picada
almuerzo 13.00 hrs.
pollo cocido ensalada lechuga con tomate(solo con limón natural y sal)
vaso de agua
entremes 2 15.00 hrs.
1 fruta
once 17.00
pollo cocido con ensalada
vaso de agua
cena 19.00 hrs
café con leche descremada
tomate con jamón de pavo
lo ideal es no comer más allá de las 20.00 hrs o 3 horas antes de dormir
lo anterior es solo un ejemplo, puedes variar de lo permitido cuanto quieras
saludos
tienes que tomar harta agua, por el echo de solo consumir proteínas haces trabajar más el hígado!
Puedes comentar tu dieta de toda la semana por favor?
y como lo hacías para no comer completos, empanadas, churrasco y todas esas cosas?
y como lo hacías para no comer completos, empanadas, churrasco y todas esas cosas?
