Salchicha

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Usuario Casual nvl. 2 De Viña del Mar
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  • Dereth
    Hola, como siempre te veo en temas del gym ayudando a las personas pensé si me podías ayudar a mi con mi problema u,u

    Resulta que antes era gordito, me metí al gym y comia poco, pesaba como 70, bajé en el gym hasta los 63k en muy poco tiempo como 2 semanas aprox. resulta que ahora de nuevo peso 70 y mido 1,77 quiero ganar mas masa muscular pero eso es después de querer bajar la grasa abdominal, ya que debido a que baje de peso muy rapido me di cuenta que perdi masa muscular, y quiero bajar la grasa que me quedó.
    En resúmen quiero bajar la grasa, pero no se como, quiero salir a trotar, pero nose cuantas veces a la semana ni cuanto tiempo :/

    De antemano muchas gracias :')
    costaa
    amigo con lo de la dieta yo tomo whiskey de vez en cuando pisco ron no importa?
    ★[DANTE]★
    WEna compa vi por ahi comentarios tuyos y kisiera saber cual dieta empesaste a consumir, te lo agradeceria mucho gracias
    Ronpelakable
    Te invito a leer la primera parte de mi relato Erotico....

    Transantiago, un viaje inolvidable a mi hogar.

    Comentar no cuesta nada...
    Luucius
    Estoy totalmente desorientado wn xD .. osea pero que me recomendai tu ? .. onda como hacer una rutina de workout + dieta ? ... o solo workout ? .. deverdad no entiendo mucho de esta wea .. si e leido y me e tratado de informar bastante pero siempre hay algunos peros que me topan .. y loco el cambio en tu firma es brigido po wn .. derrepente e visto algunas "dietas" que practicamente teni que ser millonario pa poder seguirlas po
    Luucius
    Dieta de definicion ? o ejercicios para definicion? ... el de tu firma eres tu ? .. como lo lograste y en cuanto tiempo?
    F
    Gracias Compa , Si muy gordito no estoy , peso 64 y mido 1 , setenta y 1 , pero tengo un poco de guatita jajajajjjj , saludos amigo .
    F
    wena compa, vi tu firma y me decidi a empezar con el insanity , funciona la wea o es puro mito no mas :O? , saludos bro
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