elemerson

elemerson

Usuario Casual nvl. 2
Mensajes
1.445
Featured content
0
Puntos de reacción
38
Puntos
47
Registrado
Última visita

Mensajes de perfil Última actividad Publicaciones Featured content Acerca

  • Fan Hit Girl
    perrin si quieres que gane la coni vota por ella pinchando la imagen y pega esto en tu firma total es por unos dias numas esta linkqueada lista llegar y pegar saludos
    http://img688.*************/img688/1563/coni.png
    muchas gracias
    D
    Hola, me consegui unas mancuernas de 14 kgs y una barra Z y queria saber si me podrias recomendar ejercicios para brazos, pecho, hombros y espalda con ellos con el objetivo de aumentar fuerza. muchas gracias !
    T
    Dejé un mensaje en el POST del p90x.. solo queria darte als gracias, en 42 dias cambió mi cuerpo completamente.. muchas, pero muchas gracias.

    Jaime
    Kingstone
    PERRITO MIRA DESKARGE TODO ESTO TENGO :

    P90 AB RIPPER 100 = LOS 100 ABDOMINALES
    P90 SCULPT 1-2 = LOS EJERCIOS PRIMEROS
    P90 SWEET 1-2 = ESE ES CARDIO VERDAD?

    LOS DELA SEGUNDA FASE

    P90 AB RIPPER 200
    P90 SCULP 34
    P90 SWEET 3-4


    UN TOTAL DE 6 PERO TENGO UN VIDEO MAS KE DICE :

    P90 FAT BURNER EXPRESS Y SALEN MAS EJERCIOS DONDE LOS IMPLEMENTO ESOS . EN LA RUTINA QUE NOS DEJASTE NO SALEN ESOS EJERCISIOS :s

    Fase 1

    Dia 1 : Sculpt Circuit 1-2
    Dia 2 : Sweat Cardio 1-2 + Abs 100
    Dia 3 : Sculpt Circuit 1-2
    Dia 4 : Sweat Cardio 1-2 + Abs 100
    Dia 5 : Sculpt Circuit 1-2
    Dia 6 : Sweat Cardio 1-2 + Abs 100
    Dia 7 : Descanso

    Y se repite la misma rutina por 6 semanas hasta el el dia 42 para pasar a la 2da fase

    Fase 2

    Dia 43 : Sculpt Circuit 3-4
    Dia 44 : Sweat Cardio 3-4 + Abs 200
    Dia 45 : Sculpt Circuit 3-4
    Dia 46 : Sweat Cardio 3-4 + Abs 200
    Dia 47 : Sculpt Circuit 3-4
    Dia 48 : Sweat Cardio 3-4 + Abs 200
    Dia 49 : Descanso
    santiny
    wena perro oye medios muscles. me podis orientar estoy trabajando abs, bicep, y pectorales. pero los abs stan medios escondios, igual soy flaco pero hay como una capa de 0,5mm de grasa. algun ayudita.
    Johnny Knoxville
    weeena perro oie me podriai dar unos consejos para marcar los musculos ... ?? el abdomen los brazos etc .. de antemano gracias ... :D
  • Cargando…
  • Cargando…
  • Cargando…
  • Cargando…
Arriba Pie
Atrás