que tal. muy contento que te estes sintiendo mejor y que tengas resultados.
en cuanto a tu mina es complicado. por que por lo general lo que hay en el trasero es grasa entonces al realizar ejercicios va a quemar grasa y inevitablemente va a perder la grasa del trasero. lo unico que puede hacer es hacer una rutina ( si no hace nada le conviene empezar con el p90 y una ves terminado pasarse al turbo jam que es increible para las minas ) pero para tratar de fortalecer el trasero hay una rutina que se llama buns of steel ( gluteos de acero ) que es muy bueno segun mi mujer para fortalecer los musculos del del trasero. comienza a bajar los videos y el turbo jam esta caido pero en la ultima pagina estan los links activos por que no me deja editar el post ( bajalos rapidos por que no son mios y los van a botar y son dificiles de encontrar)
saludos
todo esta en el post el gimnasio videos unisex y ademas hay un video ( no lo tengo yo ) pero lo puedes buscar que se llama brasilean butt ( trasero brasilero que es muy bueno tambien )
en cuanto a tu mina es complicado. por que por lo general lo que hay en el trasero es grasa entonces al realizar ejercicios va a quemar grasa y inevitablemente va a perder la grasa del trasero. lo unico que puede hacer es hacer una rutina ( si no hace nada le conviene empezar con el p90 y una ves terminado pasarse al turbo jam que es increible para las minas ) pero para tratar de fortalecer el trasero hay una rutina que se llama buns of steel ( gluteos de acero ) que es muy bueno segun mi mujer para fortalecer los musculos del del trasero. comienza a bajar los videos y el turbo jam esta caido pero en la ultima pagina estan los links activos por que no me deja editar el post ( bajalos rapidos por que no son mios y los van a botar y son dificiles de encontrar)
saludos
todo esta en el post el gimnasio videos unisex y ademas hay un video ( no lo tengo yo ) pero lo puedes buscar que se llama brasilean butt ( trasero brasilero que es muy bueno tambien )