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Si quiero armar una rutina en la cual trabaje dos grupos musculares, como debo dividirla para no fatigar los musculos? Saludos.

Chicos a que hora es recomendable entrenar cuando ocurren estos problemas con el aire , entreno al aire libre , considerando esto que horario es de menor contaminacion? Saludos y gracias de antemano.

Hola muchachos queria empezar con esta disciplina alguien que me comente como es... Saludos

Hola cabros queria entrar en mi etapa de definicion y empece a a buscar productos para sumplementarme con las proteinas y me encontre con una pagina chilena (http://www.orofino.cl/pc/index10112013.html) esta exactamente (http://www.orofino.cl/pc/productos/pdf/radicalwhey.pdf) la venden por kilo...

cabros la pregunta es simplecita igual , pero como se controlan el peso ustedes? , es que entre en la fase de estancamiento , y el unico consejito que quiero es saber que me conviene mas comprarme una pesa digital de esas de baño , o hay algo mas pro?? pq las de la farmacia no me tincan mucho...

Buenas chicos , la cosa es la siguiente mi amigo me recomendo espirulina en capsula 3 veces al dia con abundante agua , como quemagrasas natural. Queria ver si alguien ya habia probado este ''suplemento'' , que lo que se es un alga y tambien me comentaron que entregaba aminoacidos esenciales y...

Chicos viendo videos , me encontre con el trabajo que se realiza con kettlebells. A modo de ejemplo: https://www.youtube.com/watch?v=l8Jr6x3ndO0 Mi duda es ''si reemplazo el ketlebell con una camara de neumatico con un peso adecuado , puedo ejecutar un ejercico parecido''. Y lo otro algo asi...

Algun portaliano que este actualmente o no practicando y recomiende un dojo , no importa el horario ni los dias , solo necesito un lugar que recomienden. Saludos y gracias de antemano

Tengo una duda todos sabemos que una parte importante del entrenamiento es dejar descansar el cuerpo. Mi duda es si esto es aplicable si se entrena con intervalos. A modo de ejemplo: dia 1 = pecho - bicep dia 2 = espalda-Tricep dia 3= piernas-gluteos si ubicamos estos dias en...

Buenas chicos espero que esten bien tengo una duda , entreno en la mañana y en la tarde , mi entrenamiento en general se basa en calistenia , trx , HIIT.Entreno 4 veces a la semana , dos dias seguidos , 1 dia ''musculacion'', 1 dia cardio y elongacion , 1 dia descanso , se repite , descanso dos...