Resultados de búsqueda

Peso muerto, si bien es un ejercicio con prioridad en otros musculos, los oblicuos igual se llevan una buena parte del trabajo, saludos.

(dia 10/12 de la rutina centenaria) Como dije, acá iba a hacer un seguimiento de la rutina centenaria, pues hoy hice la rutina con peso agregado, en vez de hacerla con mancuernas de 2kg las hice con mancuernas de 5kg,. llegue a las 100 pero cada 10 iba parando un poquito, finalmente cuando...

¿en que aspecto te funciono?? en el aumento de masa o de fuerza?? o de ambas?? saludos

Este es mi ultimo post en donde pongo fotos mias (a escepción de mi tema de la serie centenaria, ya que tengo que poner la conclusión de ese experimento). Tengo metas a diciembre, asi que en ese mes de este año volvería a poner fotos, para ver si es que he tenido algun avance, serie improductivo...

Buen progreso man. No quisiera desanimarte con respecto a ese detalle de los pectorales, pero según lo que sé, eso pasa cuando te desgarras ese musculo, te queda así, hay fisicoculturistas que por esfuerzo extremo se desgarraron, y perdieron ciertas fibras en ese lugar, en fin, detallitos de...

6x6 (ultimas 3 con 6rpm) de : press militar de pie con barra con leve impulso de piernas....... y en otro dia, press militar sentado con mancuernas.

las 1x100 de elevaciones laterales, las hago con mancuernas de 2kg cada una...sé que es poco peso, pero, son 100 repeticiones, y ademas la finalidad de este tipo de entrenamiento, no es la fuerza en si, si no, se enfoca mas aumentar la capacidad de sangre que pueda recibir el musculo, de esa...

Siguiendo el hilo de este post....ya llevo 4 dias con la serie centenaria, eso si, no soy capaz de hacer 100 de un solo viaje, cuando mis hombros no pueden mas paro unos 5 segundos y apenas veo que pasa el dolor sigo....aca una foto tomada hoy (en mi cuarto dia de este tipo de entrenamiento), y...

muchas gracias man. Y si...ya me lance al rio con las repeticiones centenarias para hombros, ya es mi cuarto dia. Y gracias por los concejos para los gemelos :)

Muy buenos videos, te felicito. Este tema, del maximo potencial estético de forma natural, es algo que me ha interesado por mucho tiempo, pero siempre con dudas, puesto que en internet abundan "naturales" de la boca para afuera, pero "ciclados" por dentro. Yo practico culturismo natural, y si...

Segun Chad Waterbury, conocido entrenador. Dice que cuando un musculo está estancado, sirve hacer rutina 1x100 de ese musculo, sirve con casi todos, menos con los biceps. Segun Chad, esta rutina 1x100 no debe ser muy prolongada, se usa 1 vez no más, cuando sintamos que estamos estancados, se...

:llorando: ¿con cuantas series se ejercita el cerebro? hjaha nah broma, tienes razon man, el post es un tanto ridiculo xD

ya pu cauros no me agarren pal weveo :( ahjajah broma xD

bUEN punto, no habia pensado en ello... al parecer los canguros superaron la "barrera de sobreentrenamiento" o quizas no llegan a ese punto por tratarse de manejar su propio peso. De todas formas, es envidiable la musculatura de esos animales!!!

RAIZO : hjahjahjah, me mataste con tus post xD. Tienes razon...tambien el ejemplo de ciertas hormigas que pueden levantar hasta 50 veces su propio peso, sin entrenar en gimnasios ni nada xD. En realidad, genéticas distintas (el humano con la genetica mas penca en cuanto a lo fisico, pero grande...

Amigo, los ejercicios de aislamiento tienen un impacto muy debil para el crecimiento muscular, el cuerpo comienza a crecer con grandes pesos, y si, ovbiamente se pueden usar mancuernas, para press banca con mancuernas, press militar con mancuernas, remo con mancuernas, etc. O SEA, para...

Se que es un poco raro el post, pero...si se fijan, hay una especie de canguros, que, para tener mas estatus (mas posibilidades de aparearse), les sirve tener brazos grandes, estos para cortejar a las hembras enseñan sus brazos con poses parecidas a los de un fisicoculturistas, increible pero...

No estoy muy seguro, pero me parece que lo saque del sistema de entrenamiento de Vincent del Monte, quien es un natural que ha tenido muy buenos resultados. En el libro que leí, decia que de 6 a 8 repeticiones, era lo ideal para hipertrofia. Segun tengo entendido, las rutinas de fuerza son de 5...

La verdad se muy poco de este tema, si hay alguno que sepa bien de que se trata lo agradeceria. ¿Para que sirve? ¿aumenta el glucogeno en los musculos con la sobrecarga de carbos? ¿al discontinuar la sobrecarga los musculos aumentan su capacidad para retener glucogeno y asi dan la impresion de...

Llevo como 4 o 5 meses, peso 70kg con 1,74. Eso si, hace algunos años atras ya habia entrenado 1 año completo, pero lo habia dejado.