con lo q estas comiendo segun tu y si estas haciendo ejercicio para bajar de peso no creo q estes subiendo en grasa, asi q tranquilo xd
[Ayuda/Consejos] Estoy "Delgado por fuera-Gordo por dentro"
- Iniciador del tema pino.aromatico
- Fecha de inicio
segun mi experiencia, yo tambien baje de peso rapido (sin ir al gym ni nada) mas que nada corriendo, llevo poco mas de un año yendo al gimnasio y si bien estoy algo definido y todas esas cosas, mi abdomen quedo flacido y con piel un poco suelta. Hubo un tiempo en que hice muchos abdominales y mi estomago estaba "duro por dentro, blando por fuera", ahora hago abdominales pero me aburrí. Entre buscando y buscando en mi caso la unica opcion es la cirujia para eliminar ese neumatico, quizas puede haber algun otro metodo(si alguien sabe de alguno que avise), pero si tienes exceso de piel creo que eso seria la opcion.
Mi porcentaje de grasa es de 12%-13% y me alimento bien pero el tema del abdomen esta dificil.
Ojala puedas lograrlo sin cirujia y con arto ejercicio
Saludos
Mi porcentaje de grasa es de 12%-13% y me alimento bien pero el tema del abdomen esta dificil.
Ojala puedas lograrlo sin cirujia y con arto ejercicio
Saludos
gracias por los aportes compañeros!!
Si bien veo avances como digo los he notado un tanto lentos, no se cual será tu apreciacion sobre eso, no debería bajar la ingesta de C.H.?
punisher_7
Uuuuff dificil panorama tengo entonces, rezo a dios que no tenga que llegar a esa instancia :/, aunque, he visto fotos en instagram (hay perfiles que son de transformaciones de cuerpo) y la cosa igual no es para taaaaanto, ¡¡bueno dependiendo del caso!! Aun me tengo algo de fé al ver esas fotos jajja
-----------------------------
Que podrian decirme sobre el ciclado de C.H., Yo pensaba, aumentarlos dos dias en la semana, que es cuando entreno, y el resto de los dias los bajo... pero por ahi lei que tambien era buena idea bajarlos en toda la semana y aumentarlos solo los sabados y domingos, por que de esta forma cuando se entrené en la semana, el cuerpo tendrá que sacar energia de las grasitas al no tener tanto C.H. en el cuerpo (disculpen si esta mal lo que digo o con malos terminos, soy un neofito en esto, y eso fue lo que entendí).
----------------------------
Tambien lei en un post aca que era recomendado no tomar batido proteina en definición, ya que solo hara que mi cuerpo se vea mas grande y no con definicion muscular? que creen al respecto?
Saludos
punisher_7
-----------------------------
Que podrian decirme sobre el ciclado de C.H., Yo pensaba, aumentarlos dos dias en la semana, que es cuando entreno, y el resto de los dias los bajo... pero por ahi lei que tambien era buena idea bajarlos en toda la semana y aumentarlos solo los sabados y domingos, por que de esta forma cuando se entrené en la semana, el cuerpo tendrá que sacar energia de las grasitas al no tener tanto C.H. en el cuerpo (disculpen si esta mal lo que digo o con malos terminos, soy un neofito en esto, y eso fue lo que entendí).
----------------------------
Tambien lei en un post aca que era recomendado no tomar batido proteina en definición, ya que solo hara que mi cuerpo se vea mas grande y no con definicion muscular? que creen al respecto?
Saludos
Última edición:
Hola chicos sumandome al post con una pequeña pregunta..
En que casos te queda la piel suelta?, si hago spinning 3 veces por semana, acompañado de flexiones y comida saludable estará bien? 183cm 84kg
En que casos te queda la piel suelta?, si hago spinning 3 veces por semana, acompañado de flexiones y comida saludable estará bien? 183cm 84kg
Pase a crear un tema nuevo con su pregunta compa. Así aseguras que te respondan y ayudas a otros.
Saludos.
no se wn, no soy especialista, yo te recomendaria ir al nutricionista o nutriologo, si teni posibilidad de un nutricionista deportivo mejor, pero eso de no tomar batido de proteina en definicion es una estupidez, al q le leiste ese consejo borralo para siempre de la lista de leer sus consejos.
Vale compa se agradece de todas formas la ayuda, eso si, por ahora si no tengo posibilidad de ir al nuntricionista
Sobre lo de la prote en definicion, chutaa, lo posteó un compa que estuvo mostrando sus resultados con fotos y muy buenos avances y resultados, en un post que tuvo arta participacion por lo demas, en fin, creo q no me dejaré influenciar por eso como dices .
Saludos se agradece el aporte
