[INFO] 5 errores después de hacer ejercicio

Eso de comer harto después de entrenar, tengan cuidado.
Antes lo hacía, sobre todo cuando entrenaba de noche.

 

Qué pasa si entreno de noche? según el post deberia recuperar energía a través de los carbohidratos y proteínas :S

que alguien me explique eso porfa dx

 

pero depende.... si necesitas recuperarte rápido para entrenar al otro día, debes recuperar el glucógeno utilizado. Si entrenas en 48 horas o más... no hay necesidad de eso.
Si estas entrenando hipertrofia, en la noche consume proteína ( lo ideal es que sean mixtas, absorción rápida como la caseína y suero, que es de absorción lenta y mantiene regenerando durante la noche )

 

buenos datos compa

 

exelenteee. estoy pensando firmemente en hacer nuevamente ejercicio mantiene el cuerpo y el alma calmos y vitales

pero entre la practica. la u . y trabajo y mi hijo no puedo no hay tiempo. saludos

 

mmmm sabias que el agua en vez de hidratarte despues del ejercicio te deshidrata??? deben tomar bebidas isotonicas despues o durante el ejercicio informese primero mijo

 

buenisimo habian puntos que no sabia si que no comer chatarra despues del entrenamiento

 

Muy buenos datos para poner en marcha...se agradece

 

me llama la atención esto que primera vez que lo veo no tienes un respaldo por ahí? porfa

 

muchas muchas gracias