Eso de comer harto después de entrenar, tengan cuidado.
Antes lo hacía, sobre todo cuando entrenaba de noche.
Antes lo hacía, sobre todo cuando entrenaba de noche.
[INFO] 5 errores después de hacer ejercicio
- Iniciador del tema MansillaH2
- Fecha de inicio
pero depende.... si necesitas recuperarte rápido para entrenar al otro día, debes recuperar el glucógeno utilizado. Si entrenas en 48 horas o más... no hay necesidad de eso.
Si estas entrenando hipertrofia, en la noche consume proteína ( lo ideal es que sean mixtas, absorción rápida como la caseína y suero, que es de absorción lenta y mantiene regenerando durante la noche )
Si estas entrenando hipertrofia, en la noche consume proteína ( lo ideal es que sean mixtas, absorción rápida como la caseína y suero, que es de absorción lenta y mantiene regenerando durante la noche )
si entrenas por la noche, antes de dormir, no podras descansar como se merece cuando uno se va a acostar!
argumentos? no me acuerdo xd, pero es algo relacionado a que no descansas bien y tus musculos no descansan lo necesario para que al dia siguiente haga una actividad al 100!
espero que te haya ayudado
mmmm sabias que el agua en vez de hidratarte despues del ejercicio te deshidrata??? deben tomar bebidas isotonicas despues o durante el ejercicio informese primero mijo
me llama la atención esto que primera vez que lo veo no tienes un respaldo por ahí? porfa
si dices informese mijo, deme su "fuente" y la leeré!
quiero la fuente de lo que tu dices que el agua deshidrata!
