Excelente transformación compadre, felicidades Yo estoy practicando barras hace 5 meses aprox. y con constancia y sacrificio he ganado fuerza y más cuerpo. Practico entre 4-5 días por semana, cada día un músculo distinto (espalda, pecho, hombros) haciendo sólo ejercicios con mi propio peso y con una banda elástica. He notado que me han crecido los brazos y el resto del cuerpo sin embargo no he subido de peso, por qué será? hace un mes más o menos, agregué más comidas a mi dieta, como cada tres horas, tomo 2 litros de agua diarios, duermo bien, etc En fin, estoy contento con los resultados que he conseguido hasta ahora pero igual me causa curiosidad el por qué si he aumentado mi masa muscular, no subo de peso. Saludos
Hola, puede significar que has ganado músculo y perdido grasa, cosa que es muy muy difícil pero al principio es cuando más cambios hay en el cuerpo. Por lo demás bien, come mucha pasta y arroz a la vez que proteína y no pases hambre.
Hola, necesito tu ayuda Carlos, podrías darme algún consejo para adelgazar? necesito bajar aproximadamente 10 kg.
Hola, a grandes rasgos para adelgazar... una dieta baja en carbohidratos y grasa saturada, comiendo mayormente proteína, bebiendo 2 litros de agua al día, de 2 a 3 té verde al día, mínimo 5 comidas, desayuno alto en fibra ( avena ) y entre horas nada de picotear, si quieres una manzana o mejor aún, una ata de atún escurriendo el aceite! Y si a todo esto le sumas ejercicio cardiovascular unos 40 minutos mejor que mejor.
