... Wrestling Zone [CHAT] ...

su pichanguita loca del foro de lucha

 

eso no mas??


lo de hoy fue!

7 minutos de trotr en una cancha de futbol!...con una buena velocidad!...a un 40%

despues elongabamos!...3 series de abdominales!....

despues 7 minutos mas!...

despues velocidad! el primer pike hasta fuera del area grande!...el segundo a mitad de cancha y el tercero al final de la cancha!...

despues 7 minutos mas!...

y despues asencion...tocaban el pito!...ibamos subiendo el nivel!...trote tocaban el pito y subiamos la velocidad y tocaban el pito de nuevo y corriamos como que nos fueran persiguiendo los pacos en todas las direcciones!

 

yo tambien soy de sntiago!

 

necesitamos unos 10-14 personas

 

dificil! yo se que el maximo angel es de puente alto!

varios de los que se fueron eran de santiago!

 

mmm creo q no me explique bn,

1_ subir la escalera hasta el 3er piso 3 veces

2_ hacer 50 abdominales

3_ subir y bajar 40 veces unos cajones

4_ hacer 30 dorzales (como abdominales pero alrevez, hechando la espalda hacia arriba)

5_ pasar a lo peloton "punta y codo" por un camino que serian como 5mt

6_ correr en zig-zag pasando por 5 mt de conos

7_ saltar 5 vayas 4 veces

8_ repetir todo lo anterior otras 6 veces

quede en silla de ruedas


se me olvidaba, antes de empezar 5 min trotando por la cancha antes de empezar para calentar

 

arriba estan las preguntas y opiniones

 

Chaela ! Mañana tengo prueba de lenguaje, de los medios de comunicacion y wea, pero estoy salvao pq mi viejo es un veterano del periodismo regional

 

son las 12 chao!

que onda son gargolas ustedes que no duermen??

 

mish! ta bn si que te valla bn!

 

Chabela

 

soy una gargolaaa!(8)