... Wrestling Zone [CHAT] ...
- Iniciador del tema Ryuzaki~
- Fecha de inicio
.gif "Lalala :lalala:")
wenas!!!
igual wn, en el cole tuve q hacer un circuito terrible largo con cualquier ejercicios y como 7 vueltas para un 5
eso no mas??
lo de hoy fue!
7 minutos de trotr en una cancha de futbol!...con una buena velocidad!...a un 40%
despues elongabamos!...3 series de abdominales!....
despues 7 minutos mas!...
despues velocidad! el primer pike hasta fuera del area grande!...el segundo a mitad de cancha y el tercero al final de la cancha!...
despues 7 minutos mas!...
y despues asencion...tocaban el pito!...ibamos subiendo el nivel!...trote tocaban el pito y subiamos la velocidad y tocaban el pito de nuevo y corriamos como que nos fueran persiguiendo los pacos en todas las direcciones!
Ry Cooder ♫;12879450 dijo:
dificil! yo se que el maximo angel es de puente alto!
varios de los que se fueron eran de santiago!
eso no mas??
lo de hoy fue!
7 minutos de trotr en una cancha de futbol!...con una buena velocidad!...a un 40%
despues elongabamos!...3 series de abdominales!....
despues 7 minutos mas!...
despues velocidad! el primer pike hasta fuera del area grande!...el segundo a mitad de cancha y el tercero al final de la cancha!...
despues 7 minutos mas!...
y despues asencion...tocaban el pito!...ibamos subiendo el nivel!...trote tocaban el pito y subiamos la velocidad y tocaban el pito de nuevo y corriamos como que nos fueran persiguiendo los pacos en todas las direcciones!
mmm creo q no me explique bn,
1_ subir la escalera hasta el 3er piso 3 veces
2_ hacer 50 abdominales
3_ subir y bajar 40 veces unos cajones
4_ hacer 30 dorzales (como abdominales pero alrevez, hechando la espalda hacia arriba)
5_ pasar a lo peloton "punta y codo" por un camino que serian como 5mt
6_ correr en zig-zag pasando por 5 mt de conos
7_ saltar 5 vayas 4 veces
8_ repetir todo lo anterior otras 6 veces
quede en silla de ruedas
se me olvidaba, antes de empezar 5 min trotando por la cancha antes de empezar para calentar
mmm creo q no me explique bn,
1_ subir la escalera hasta el 3er piso 3 veces sorry compadre eso no es nada! en la bajada recuperai energia
2_ hacer 50 abdominales ¿en cuanto tiempo?
3_ subir y bajar 40 veces unos cajones ¿de que altura?
4_ hacer 30 dorzales (como abdominales pero alrevez, hechando la espalda hacia arriba)
5_ pasar a lo peloton "punta y codo" por un camino que serian como 5mt (esos son bkns!...hoy ise algo parecido pero saltabamos y pasabamos punta y codo por abajo de un compañero)
6_ correr en zig-zag pasando por 5 mt de conos(eso es bkn hacerlo)
7_ saltar 5 vayas 4 veces
8_ repetir todo lo anterior otras 6 veces
quede en silla de ruedas
se me olvidaba, antes de empezar 5 min trotando por la cancha antes de empezar para calentar
arriba estan las preguntas y opiniones
Chaela ! Mañana tengo prueba de lenguaje, de los medios de comunicacion y wea, pero estoy salvao pq mi viejo es un veterano del periodismo regional 
son las 12 chao!
Chaela ! Mañana tengo prueba de lenguaje, de los medios de comunicacion y wea, pero estoy salvao pq mi viejo es un veterano del periodismo regional
mish! ta bn si que te valla bn!
