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Peso muerto, si bien es un ejercicio con prioridad en otros musculos, los oblicuos igual se llevan una buena parte del trabajo, saludos.

(dia 10/12 de la rutina centenaria) Como dije, acá iba a hacer un seguimiento de la rutina centenaria, pues hoy hice la rutina con peso agregado, en vez de hacerla con mancuernas de 2kg las hice con mancuernas de 5kg,. llegue a las 100 pero cada 10 iba parando un poquito, finalmente cuando...

¿en que aspecto te funciono?? en el aumento de masa o de fuerza?? o de ambas?? saludos

Este es mi ultimo post en donde pongo fotos mias (a escepción de mi tema de la serie centenaria, ya que tengo que poner la conclusión de ese experimento). Tengo metas a diciembre, asi que en ese mes de este año volvería a poner fotos, para ver si es que he tenido algun avance, serie improductivo...

Buen progreso man. No quisiera desanimarte con respecto a ese detalle de los pectorales, pero según lo que sé, eso pasa cuando te desgarras ese musculo, te queda así, hay fisicoculturistas que por esfuerzo extremo se desgarraron, y perdieron ciertas fibras en ese lugar, en fin, detallitos de...

6x6 (ultimas 3 con 6rpm) de : press militar de pie con barra con leve impulso de piernas....... y en otro dia, press militar sentado con mancuernas.

las 1x100 de elevaciones laterales, las hago con mancuernas de 2kg cada una...sé que es poco peso, pero, son 100 repeticiones, y ademas la finalidad de este tipo de entrenamiento, no es la fuerza en si, si no, se enfoca mas aumentar la capacidad de sangre que pueda recibir el musculo, de esa...

Siguiendo el hilo de este post....ya llevo 4 dias con la serie centenaria, eso si, no soy capaz de hacer 100 de un solo viaje, cuando mis hombros no pueden mas paro unos 5 segundos y apenas veo que pasa el dolor sigo....aca una foto tomada hoy (en mi cuarto dia de este tipo de entrenamiento), y...

muchas gracias man. Y si...ya me lance al rio con las repeticiones centenarias para hombros, ya es mi cuarto dia. Y gracias por los concejos para los gemelos :)

Muy buenos videos, te felicito. Este tema, del maximo potencial estético de forma natural, es algo que me ha interesado por mucho tiempo, pero siempre con dudas, puesto que en internet abundan "naturales" de la boca para afuera, pero "ciclados" por dentro. Yo practico culturismo natural, y si...

Segun Chad Waterbury, conocido entrenador. Dice que cuando un musculo está estancado, sirve hacer rutina 1x100 de ese musculo, sirve con casi todos, menos con los biceps. Segun Chad, esta rutina 1x100 no debe ser muy prolongada, se usa 1 vez no más, cuando sintamos que estamos estancados, se...

:llorando: ¿con cuantas series se ejercita el cerebro? hjaha nah broma, tienes razon man, el post es un tanto ridiculo xD

ya pu cauros no me agarren pal weveo :( ahjajah broma xD