Separa los nombres con comas.
Gracias, por la respuesta , hay algun modo facil para los amateur sobre el tema de contar los macros yeso , no tengo conocimiento en el tema ,...
La verdad es que la ultimas semanas principalmente los fds comia harta chatarra
Me medi la grasa y el peso , antes era 70 kg , ahora en 79 kg en grasa antes era 10% ahora 16,4% todo esto en un mes y una semana
Bueno para la gente que vio mi tema anterior mi pregunta era como subir de masa limpia ya que estaba muy flaco , bueno el problema es que ahora he...
Gracias a los dos por comentar , y gracias por nombrar el pan integral jajaja ... he una pregunta en piernas es igual es numero de rep y series o...
medi mi grasa y estoy en 10,5 , cual seria lo apropiado para subir ? la idea es que no se acumule en el estomago
La avena la como con un puñado de frutos secos y leche descremada , arriba me dijeron que le de 100 gr de una , no tengo ni pesa ni nada jajaja...
Eso de los macro - nutrientes la verdad que ahi no cacho nada gracias por comentar
Es que lo que pasa que mi contextura fisica es endomorfo (se la diferencias de endo , ecto y mesomorfo por si acaso) , asi que trato de limitar...
Bueno gente queria pedirles ayuda en lo que es ganar masa muscular , meses atrás estuve en una dieta para quemar grasa , lo cual sirvio pero creo...
Buenas portalianos quisiera ver si me pueden recomendar gyms de kick boxing muay thai o mma ya que me gustaria empezar a practicar alguno de esos...
Eso hago , pero , que onda el aceite de pescado ? ayuda a el proceso ?
