P90 Programa Acondicionamiento fisico para principiantes ( El Gimnasio 5 )

oie men sabes tengo una duda... entre aplicar el S.W.A.T y el p90x cual dara mas resultado! eske me toy aplicando porque tengo el swat .. pero tmbn tengo el p90x pero nose ... cual me recomiendas para obtener mejores resultados..??

 

Compadre el tema del peso es super relativo si vas a la pesa y vez que no bajas no dejes que eso te desmotive, recuerda que la masa muscular es más pesada que la grasa, por lo tanto si la balanza no baja eso no quiere decir que no estes obteniendo resultados. Los resultados que no se reflejan en la balanza si se van a ver reflejados por ejemplo en el cinturon o en la ropa , incluso si te sacas fotos seguramente verás cambios.

Saludos y sigue adelante.

 

sobre esto por ejemplo en el video me sale ''Sculpt Circuit 3-4''
yo me hago ese video y ese es el dia de ejercicios hasta el proximo dia no ?

 

si te entendi bien, si.
Lo q teni q hacer es empezar un lunes por ejemplo con el Sweat1-2, al dia siguiente haces el Sculp1-2, luego haces el sweat1-2 y después el sculp1-2, hace sucesivamente por 6 dias, el dia 7 descansas o haces el video extra q es el fat burner. Esto se repite por 42 dias para luego hacer lo mismo pero con los videos 3-4. Eso es todo

 

Saludos a todos, les cuento, tengo 17 años mido 1.76 y peso 90 kg actualmente, estoy mejorando mi vida y hace un mes y medio empeze una dieta con una nutriologa especialista, la cual me dio una dieta de 1.600 calorias y ejercicio aerobico 3 veces a la semana por una hora, empezé esta dieta con 101.5 kg, osea he bajado 11.5kg hasta la fecha, tengo 26% de grasa corporal y la nutriologa me dijo que es el momento de empezar a "hacer abdominales, flexiones, etc" y creo que este programa es el mas indicado, que creen uds ?, hago bicicleta 3 veces a la semana recorro alrededor de 20 kilometros en subida y bajada, y deberia pesar alrededor de los 80 kg, recomiendan seguir este programa ? necesito mancuernas y barra? de cuanto peso ? saludos.

 

hola, tengo la siguiente duda, ¿este programa de ejercicios lo puede realizar una persona de 52 años con 1,50m, con una obesidad de 80kg y con problemas de hipertensión?, es porque estoy buscando una alternativa para que mi mamá haga algún ejercicio y disminuya algo su obesidad, sino se me va a morir lueguito de alguna wea y obviamente no quiero que eso pase, estoy buscando alternativas que ella pueda hacer, porque ella quiere cambiar, pero con esas condiciones físicas se ve dificil la cosa.

saludos

 

buenisimo post se agradece tamos bajando

 

Muchas gracias Emerson, comenzare con el p90 y con los comentarios de los portalianos me e motivado bastante... saludos

 

Muchas gracias bajando

 

yo también me leí las 40 páginas y tampoco encontré lo que necesitaba; el mismo problema tuyo, soy demasiado flaco y quiero desarrollar masa muscular.

a todo esto mido como 1,80 y estaré pesando unos 68k por ahí :S

A ver si nuestro amigo Emerson nos ayuda. Saludos!

 

para ganar masa creo q es mas recomendable el P90X, buscalo, tambien esta en este foro. Ademas necesitas llevar una dieta "especial", es decir debes saber que comer para ganar musculatura, tambien puedes encontra info en el foro
saludos

 

yo llevo como dos semanas pero para pasar al p90x es recomendable aser los 90 dias o se puede aser antes