[Info] La importancia del desayuno

[guitarclas]

Increible esto que acabo de leer

increible de malo????
hay literatura eat stop eat, the warrior diet, somatotropina.com, etc...

lo de no comer no lo encontraras en revistas de dietas o la television o alguna rticulo de pagina de salud oficial, no es negocio.... generalmente te dicen que es malo para que sigas comiendo.... tambien generlamente te dicen que es malo porque vas andar falto de energia, eso es obvio proque tu cuerpo esta acostumbrado a usar el carbodhriato como energia y no la grasa, la gente no sabe que es tener hambre de verdad, el tema del hambre en las sociedades occidentales es netamente sicologico proque nunca ha pasado 1 semana sin comer (yo no lo he intentado pero les toco a los 33 mineros vivirlo)

 

[kazzius]

dije que hay que adaptarse, en una dieta cetogenica tambien hay que consumir carbodhriatos, pro eso existen fases de carga para lo mencionado... estas dietas generalmente son practicadas por fisicoculturistas, o es que acaso ellos no entran en la categoria de atletas de altorendimiento, rpoque si me dices que no ahi no se....los carbodhiratos son necesarios para el deportista sin embargo hay que saberlos usar, hay estudios que muestran que se consigue igual un alza en el rendimiento (un estudio de unos ciclistas, y habia escuchado una mencion sobre los atletas keniatos que entrenan en ayunas). habia tambien escuchado sobre la hromensis, que un pequeño estress al organismo generaba una respuesta mayor al esperado, (hay temas como el plan de sueprcompensacion de charles poliquin y el msimo tema del ayuno).
sobre el tema de salud, las grasas.
hay que tener ojo con los estudios....esos atletas apsaron la etapa de adaptacion???....tienen el metabolismo alto??? consideraron los periodos de carga???, etc.... no estoy diciendo que esta mal el estudio...cosas asi alegan la gente.
pro el tema de salud, los acidos grasos insaturados reaccionan con el oxigeno y generan peroxidos, super oxidos y otros venenos o radicales libres, que ocasionan una serie de problemas. estos se necesitan pero en pequeñas cantidades, porque son las grasas saturadas que son mas estables que generan la anda de radicales libres. ¿por que les interesa entonces decirnos que tenemos que consumir insturados en un gran porcentaje?...no voy hablar de los carbodhriatos proque esos si que generan radicales libres
por un tema de rendimiento deportivo...obviamente hay dietas que son mejores que la cetogenica, epro para una persona comun y corriente no puede pensar en entrenar como un atleta de elite, no tiene ni los quimicos ni la genetica adecuada, ni tampoco el tiempo....hay gente normal que trata de hacer lo que hacen los atletas y eso no esta bien para mi. los naturales fucnionan mas lento y con otra alimentacion...ahora nunca se pueden obtener las 2 cosas a la vez....o arriesgas algo tu salud para generar mayor rendimeinto deprotivo o obtienes resultados moderados pero sin arriesgar mcuho la salud.

Y estamos nuevmente en lo mismo he escuchado, loco . la pregunta que hiciste si considerar dentro de deportistas de alto a rendimiento a los fisicoculturista esa pregunta te la puede responder cualquier atleta, y me imagino que sabes la respuesta, ademas lo unico que estas haciendo es desinformando ya que andar diciendo come 1 sola vez al dia es una tontera ya hay gente que ve tus post y quedancon la boca abierta por las tonteras, si haces eso haya tu, pero no hagas que la gente que se encuentra en óptimo rendimiento caiga en las cosas que dices y termine peor.
ademas siempre mandas las mismas paginas que nadie sabe su procedencia ni validez, parece que mucho leer libros de culturismo hace mal
Eres un arma de doble filo, pobre gente que le haces asesorías en nutrición quizas como se caga de hambre te aplaudo

 

[guitarclas]

Y estamos nuevmente en lo mismo he escuchado, loco . la pregunta que hiciste si considerar dentro de deportistas de alto a rendimiento a los fisicoculturista esa pregunta te la puede responder cualquier atleta, y me imagino que sabes la respuesta, ademas lo unico que estas haciendo es desinformando ya que andar diciendo come 1 sola vez al dia es una tontera ya hay gente que ve tus post y quedancon la boca abierta por las tonteras, si haces eso haya tu, pero no hagas que la gente que se encuentra en óptimo rendimiento caiga en las cosas que dices y termine peor.
ademas siempre mandas las mismas paginas que nadie sabe su procedencia ni validez, parece que mucho leer libros de culturismo hace mal
Eres un arma de doble filo, pobre gente que le haces asesorías en nutrición quizas como se caga de hambre te aplaudo

:/ ....ya con las descalificaciones.... tu crees que todo lo que dicen los demas esta bien???? sera no mas
ya me da paja dar fundamentos si no hay fundamentos claros y solo descalificaciones
no discuto mas, lo que dije lo dije no mas, ya di mis fundamentos

 

[kazzius]

:/ ....ya con las descalificaciones.... tu crees que todo lo que dicen los demas esta bien???? sera no mas
ya me da paja dar fundamentos si no hay fundamentos claros y solo descalificaciones
no discuto mas, lo que dije lo dije no mas, ya di mis fundamentos

nadie te descalifica no seas llorón aya entonces lo que dices tu esta bien
comeremos solo 1 vez al día poniendo en juego nuestro rendimiento deportivo
tus fundamentos si bien veo mucha gente las cuestiona asi que no es algo de mi solamente, dices algo que para ti esta bien pero vee y lee lo que dices dejar de comer 16 horas o mas pobre gente wn
Deja de ver que todo es una conspiración e informa de una manera idonea y correcta que no afecte la función fisiológica diaria

 

[xorigo]

para mi el desayuno que es la comida mas improtante del dia es falso.

antiguamente no se tomaba desayuno, si no que la aliemntacion fuerte enc alorias era como a la hora de once generlamente o en la cena, y se consumia 1 sola vez generalmente, ya que se cazaba y se comia....es cosa que vean el rpobgrama a prueba de todo y se daran cuenta que asi funcionaba y el 99% de nuestra existencia hemos vivido asi, el 1% es la aapriciond e la agricultura y sedentarismo.
lo otro es que el ayuno induce la cetosis un poco que es un estado fisiologico normal que debe tener el ser humano y aporta muchos beneficios a la salud y evitar enfermedades cronicas. la cetosis puede ser inducida dejando de comer o dejando de comer carbohidratos, auqnue lo mas efectivo es ayunar, dejar de comer por 16 a 24 horas 1 a 3 veces por semana y el ayuno puede comenzar en la mañana o en el resto de las comidas.
eso de que el desayuno es la comida ams improtante es marketing para favorecer el cosnumo de leche, cereales, frutas, yogurt, cafe, que son como alimentos sano, pero de sano es mejor no comer nada y temas como del ayuno no les convienen a las empresas que deben vender sus productos. es malo apra la salud mantener al cuerpo en estado aliemntado todo el tiempo hayq ue hacer ayunos y ahi el desayuno generlamente queda fuera.

saludos

lkjalkjalkjalkjlajkaj INCREIBLE lo que acabo de leer. te creo que no sea lo mas importante, pero para eskeletor en el castillo de greikol..
como profesor de educación fisica es una bofetada en plena cara el comentario que te mandaste..
soy ciclista profesional desde hace 15 años y no puedo creer que el desayuno no sea lo mas importante en terminos alimentarios durante el dia.

tiene que haber una alimentación solida durante las horas de trabajo o deportivas, sobre todo esta ultima acttividad donde las calorias y nutrientes son los principales moteres de energia.

muy desubicado el posteo y fuera de foco en todo ambito.

a leer un poco sobre nutrición basica de un ser humano en este siglo..el 21...el 2012..saludos..

 

[guitarclas]

lkjalkjalkjalkjlajkaj INCREIBLE lo que acabo de leer. te creo que no sea lo mas importante, pero para eskeletor en el castillo de greikol..
como profesor de educación fisica es una bofetada en plena cara el comentario que te mandaste..
soy ciclista profesional desde hace 15 años y no puedo creer que el desayuno no sea lo mas importante en terminos alimentarios durante el dia.

tiene que haber una alimentación solida durante las horas de trabajo o deportivas, sobre todo esta ultima acttividad donde las calorias y nutrientes son los principales moteres de energia.

muy desubicado el posteo y fuera de foco en todo ambito.

a leer un poco sobre nutrición basica de un ser humano en este siglo..el 21...el 2012..saludos..

http://journals.humankinetics.com/ijsnem-back-issues/ijsnemVolume11Issue2June/HighFatDietVersusHabitualDietPriortoCarbohydrateLoadingEffectsonExerciseMetabolismandCyclingPerformance

[URL="http://journals.humankinetics.com/ijsnem-back-issues/ijsnemVolume11Issue2June/InteractionsAmongDietaryFatMineralStatusandPerformanceofEnduranceAthletesACaseStudy"]http://journals.humankinetics.com/ijsnem-back-issues/ijsnemVolume11Issue2June/InteractionsAmongDietaryFatMineralStatusandPerformanceofEnduranceAthletesACaseStudy

de[/URL]cia k en ciclistas probaban dietas cetogenicas apra probar si afectava el rendimeitno deprotivo en ese deporte....los atletas keniatos entrenan en ayuna, los ciclistas profesionales no se si entrenena lgunos en ayuna

bueno si eres profesor de educacion fisica debes saber el termino de hormensis applicadoa al deporte...no me extrañaria que algun deportista entrene en ayuna para generar une pequeño estress al organismo (no digo que se haga todos los dias) una tecnica para
http://www.springerlink.com/content/t1650882167p1g53/

un deportista que cosnume una dieta alta en cabrodhriatos es obvio que tiene que consumir comida solida alta en carbodhiratos junto con proteinas proque su cuerpo esta adaptado a ese emcanismo energetico

seria bueno escuchar alguna opinion profesional de esos estudios antes del castillo de greikol, porque todos los que estan en contra de estas cosas nunca las han escuchado y las universidades las toman poco

saludos

 

[kazzius]

http://journals.humankinetics.com/ijsnem-back-issues/ijsnemVolume11Issue2June/HighFatDietVersusHabitualDietPriortoCarbohydrateLoadingEffectsonExerciseMetabolismandCyclingPerformance

http://journals.humankinetics.com/ijsnem-back-issues/ijsnemVolume11Issue2June/InteractionsAmongDietaryFatMineralStatusandPerformanceofEnduranceAthletesACaseStudy

decia k en ciclistas probaban dietas cetogenicas apra probar si afectava el rendimeitno deprotivo en ese deporte....los atletas keniatos entrenan en ayuna, los ciclistas profesionales no se si entrenena lgunos en ayuna

bueno si eres profesor de educacion fisica debes saber el termino de hormensis applicadoa al deporte...no me extrañaria que algun deportista entrene en ayuna para generar une pequeño estress al organismo (no digo que se haga todos los dias) una tecnica para
http://www.springerlink.com/content/t1650882167p1g53/

un deportista que cosnume una dieta alta en cabrodhriatos es obvio que tiene que consumir comida solida alta en carbodhiratos junto con proteinas proque su cuerpo esta adaptado a ese emcanismo energetico

seria bueno escuchar alguna opinion profesional de esos estudios antes del castillo de greikol, porque todos los que estan en contra de estas cosas nunca las han escuchado y las universidades las toman poco

saludos

hay cambia la cosa po, por si acaso no soy profe de educación física
por mi cuenta investigaré mas en el tema, pero como te digo esta abierta la invitación a una cátedra en el magíster, sn los días sábado asi que no creo que complique mucho
Si bien hay estudios que dicen lo de entrenar en ayudas igual hay sus riesgos po en el deportista
peor la cosa que es debatible y se puso en el tapete es que dijiste eso de no comer por 16 horas o mas
eso es lo absurdo quizas tu cuerpo esta adaptado pero el gran porcentaje de la gente que ha posteado aca he leido que todos comen algo asi que dificil que hagan lo que comentaste tu

 

[Piñ4]

ya desvirtuaron el tema ): si alguien quiere seguir contando que toma de desayuno bienvenido sea

 

[DejaNxc]

Un taza de cafe bien cargado pa´despertar bien en la mñn , si no hago esa wea no salgo

y después en la pega me dan una wea mas contundente , jugo, galletitas , pan integral con quesoo y weas

 

[fecomo]

increible de malo????
hay literatura eat stop eat, the warrior diet, somatotropina.com, etc...

lo de no comer no lo encontraras en revistas de dietas o la television o alguna rticulo de pagina de salud oficial, no es negocio.... generalmente te dicen que es malo para que sigas comiendo.... tambien generlamente te dicen que es malo porque vas andar falto de energia, eso es obvio proque tu cuerpo esta acostumbrado a usar el carbodhriato como energia y no la grasa, la gente no sabe que es tener hambre de verdad, el tema del hambre en las sociedades occidentales es netamente sicologico proque nunca ha pasado 1 semana sin comer (yo no lo he intentado pero les toco a los 33 mineros vivirlo)

Completamente malo...antinatura va en contra de todo funcionamiento fisiologico, el deterioro del cerebro es demasiado grande al no recibir nutrientes macro como micro nutrientes para comenzar un nuevo dia y de ahi para abajo todo mal, donde tienes que respirar bombear sangre pensar caminar y todo lo que lleva vivir diariamente es completamente descolocado ayunar por ayunar por periodos tan largos y tan seguido semanalmente una muy mala practica desde mi punto de vista y completamente respetable si la practicas.

Lo que es yo no me dejo llevar por el marketing de productos como tu lo estas planteando, consumo frutas y verduras a montones mucha agua un buen desayuno productos integrales y nada que me muestren en la tele que me obliguen a consumir...como porque hay que comer y porque quiero vivir y bien.

 

[fecomo]

ya desvirtuaron el tema ): si alguien quiere seguir contando que toma de desayuno bienvenido sea

Ta un poco desvirtuado....
Mi desayuno consiste en kefir de leche y a esto le hecho una cucharada de chia, lecitina de soya, linaza, levadura de cerveza, germen de trigo y una porcion de mix de cereales....ademas de uno o dos vasos de agua.

 

[guitarclas]

Completamente malo...antinatura va en contra de todo funcionamiento fisiologico, el deterioro del cerebro es demasiado grande al no recibir nutrientes macro como micro nutrientes para comenzar un nuevo dia y de ahi para abajo todo mal
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1046/j.1471-4159.2000.0750314.x/full
y otro que podrias revisar
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1046/j.1471-4159.2003.01586.x/full
donde tienes que respirar bombear sangre pensar caminar y todo lo que lleva vivir diariamente es completamente descolocado ayunar por ayunar por periodos tan largos y tan seguido semanalmente una muy mala practica desde mi punto de vista y completamente respetable si la practicas.
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por lo que me cuentas si tu ahces un ayuno de 16 a 24 horas te va a ir mal, pro lo que decia, tu cuerpo no esta adaptado a usar las grasas como fuente de energia....en general cuando estas en ayuno usas las grasas de reserva como fuente de energia principalmente, el azucar almacenada se va a nutrir al cerebro y si falta esta se rpoduce destruccion muscular
creo que seria bueno que leyeras este link apra que sepas el contraargumento que hace un nutricionista a otra nutricionista que dice que lo fundamental es toamr desayuno en la mañana apra no hechar a perder las neuronas
http://www.somatotropina.com/2010/06/gracias-cetosis-parte-3.html
ahora si no existiera eso que te apse te creeria pro falta de informacion que el ayuno causa un rpoblema neurodegenerativo.
si no lelvas una dieta cetogenica no hagas lo que hago yo

Lo que es yo no me dejo llevar por el marketing de productos como tu lo estas planteando, consumo frutas y verduras a montones mucha agua un buen desayuno productos integrales y nada que me muestren en la tele que me obliguen a consumir...como porque hay que comer y porque quiero vivir y bien.

¿sabes el rpoblema del cosnumo excesivo de fructosa???
http://www.ajcn.org/content/86/4/1174.abstract?sid=2ac05261-3823-40d3-aa7d-2f951c74a6c1
http://jcem.endojournals.org/content/94/5/1562.abstract?maxtoshow=&hits=25&RESULTFORMAT=&fulltext=postpandrial+inflamation+fructose+intake&searchid=1&FIRSTINDEX=0&sortspec=relevance&resourcetype=HWCIT
correlacion directa con la obesidad y rpoblemas
Ciertos estudios indican que la fructosa es metabolizada en grasa preferentemente repecto a la glucosa. En animales, la fructosa produjo insulinorresistencia, trastornos de la tolerancia a la glucosa. altos niveles de insulina y trigliceridos e hipertension.
es bueno comer fruta epro no en tan altas dosis

para mic reo que te dejas influenciar, proque la tele dice que lo ams sano es comer mucha fruta, verduras cereales, leche, legumbres, que son aliemntos que deberian estar en bajo porcentaje

ahora si sumamos el alto cosnumo de carbodhriatos a las enfermedades tambien hay una correlacion psoitiva
http://www.ajcn.org/content/26/11/1180.short

pero esto no te lo cuentan apra que te enfermes y tengas que comprar remedios, yo creo que ams que pensar que esta bien o mal hay que usar la logica y compelmentar con algun estudio o algun profesional que te guie (hay muy pocos nutricionistas que se dedican a esto)

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kazius

si yo estoy adaptado,
lo deld ebate siemrpe hay
lo de la catedra de magister, seria emjor que pusieras algo o le preguntaras al profe que tienes respecto de esos estudios y los vas colocando, no es tan dificil hay paginas como 4shared que son buenas para comaprtir materiales y rpogramas que reducen la calidad sin perder informacion valiosa, asi todos nos beneficiamos tmabien

saludos