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Hola a todos! Me regalaron una bici estatica (no de spinning) y me gusta harto, tambien tengo una eliptica. Mi pregunta es : de que manera puedo trabaja la parte abdominal con la bici estatica? Y de que manera puedo trabajar la parte de los brazos y hombros? otra duda: los abdominales son...

Hola! Quisiera saber que tipo de ejercicio me recomiendan, cuanto tiempo y veces a la semana, la verdad no busco bajar de peso ni perder musculo, ya que estoy muy delgada. Tampoco meminteresa ganar, pero simplemente me gusta el deporte

No sé si influyen las dos pero quisiera saber, en caso de hacer maquinas de cardio: eliptica, bici estatica o trotadora, para quemar calorías, hacer alta o mediana intensidad pero si hago baja intensidad tendría que estar más tiempo realizando ejercicio en la maquina? Espero sus opiniones estimados.

De acuerdo a subir un kilo. Se necesita 7000 calorias extra, es decir, si necesito 1800 calorias y consumo 500 extra ire sumamdo estas 7000 hasta subir un kilo. Mi duda es ... Estas calorias deben ser dia por dia? Ejemplo lunes 300 calorias extra, el martes 400, miercoles 200 y así...

Ejemplo: en el paquete de arroz sale 50 gramos. Cuanto aumento en cocido? en las pastas que dice 80 gramos?

Estoy realizando una dieta normocalorica, para mantener mi peso. Generalmente en las dietas para bajar de peso te bajan el consumo de carbohidratos, pero logicamente en una de mantenimoento no. Yo antes hice una en donde los carbohidratos no estaban incluidos en la NOCHE. En esta dieta, dada...

Hola. Mi entranamiento consta de 40 minutos de eliptica más pesas y abdominales 5 veces a la semana. Por cosas de trabajo y tiempo tendré que dejar un día, por ende mis días de entranamiento serán 4 veces a la semana. Qué actividades podría realizar para poder reemplazar ese ejercicio, por...

Cabros, sere super precisa. Baje de peso, hice dieta y ejercicios. Llegue el peso que quise y no quiero bajar más y logicamente tampoco subir. Me alimento bien, tampoco me cago de hambre, para no abordar tanto detalle no como carbohidratos en la noche (solo proteinas y ensalada) , generalmente...