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hola estimados Bueno llevo como cerca de un año y medio entrenando para mantenerme saludable y en un peso estable, acompañado de buena alimentacion. Espero no explayarme mucho jeje Actualmente he pasado por algunos problemas musculares. A comienzo de junio cuando realizaba una sentadilla (con...

Estimados Acudo a sus consejos nuevamente, pues siempre mas de alguno me ha aportado y me ha sido de gran ayuda :) Resulta que estaba haciendo una "recomposicion corporal", ya que luego de estar comiendo casi 1700 cal y abusar del cardio, estaba como un "flaco falso" con bastante grasa...

Hola estimados Resulta que vengo saliendo de una lesion de hombro con un paron de 1 mes aprox y ahora me cambié de gimnasio, por temas de ubicacion, y le propuse al profesor una rutina torso/pierna, ya que con la rutina anterior (con la que me lesioné/2 musculos diarios) era excesiva la carga...

Hola compañeros, si bien ya tengo un post sobre mi "caso", decidí hacer uno nuevo para plantear mi idea de rutina Torso/Pierna, con el fin de que puedan surgir de parte de los mas experimentados uno que otro tip, consejo, sugerencia o modificacion respecto a ella. Repito, NO soy experto en...

Hola amigos, acudo nuevamente a ustedes para ver si me pueden ayudar entregándome algún consejo-opinión-puteada, cualquier cosa será bienvenida :) . En otro post ya había expuesto mi caso, pero resumiré: Pesaba poco más de 105 kg y bajé hasta aproximadamente 80-82 kg en un periodo de aprox 4-5...

Hola amigos Queria comentarles mi caso y pedir algunos consejos :P Actualmente tengo 25 años y mido 1m 70 cm. Bueno, de chico desde los 9 años aproximadamente engorde bastantes hasta el tope en mis 17 años aprox. en los que llegué a pesar cerca de 115 kilos. En el transcurso me aparecieron...