Resultados de búsqueda

Hola amigos/as, me podrían ayudar con comentarios y observaciones a la dieta que llevo y rutina que estoy realizando? Peso 74kg, mi meta es llegar a 68kg (en enero del año pasado pesaba 100kg, bajé a 74 comiendo sano, trotando y algunos meses en el gimnasio, pero aún tengo wata, mi meta es...

Wena! Me podrían ayudar con mi dieta? Necesito saber si estoy comiendo mucho, muy poco, mucho carbo, muy pocas proteínas, etc. Desayuno a las 08:00 AM : 40 gramos (una porción) de avena con endulzante Snack a las 10:30 AM : 2 rebanadas de pan de molde integral con mermelada light ó una...

Hola, Alguna recomendación de rutina para mujer, 26 años, 52kl, 1.56cms?? Comenzaré a ir al gimnasio hoy pero no tengo idea que rutina debo hacer, mi meta es bajar el rollo del vientre, que es muy grande para mi estatura, a pesar de que mi IMC está dentro de un rango normal... Ya estoy...

Cabr@s una duda con respecto al título, que tan útiles son todo ese grupo de "técnicas" que prometen disminuir centímetros del abdomen? Lipoescultura con Yesoterapia Lipoescultura Térmica Lipoescultura con Láser Masajes o Tratamientos Reductivos Qué opinan o qué experiencias tienen? Me...

Una duda, necesito saber si estoy comiendo muy poco o no: Estoy comiendo en promedio 1400 calorías diarias, algunos días menos y algunos días mas. Entreno de la siguiente manera: Jueves: cardio 20 min + rutina pesas + cardio 20 min Viernes: entreno fútbol entre 60 y 90 minutos Sábado: cardio...

Cabr@s: La duda del título, cuál es la manera correcta de contar macronutritentes?, por lo que entiendo hay 2 maneras: Carbohidratos: 4 calorías por gramo Proteínas: 4 calorías por gramo Grasa: 9 calorías por gramo Ejemplo A: El día de ayer consumí 1318 calorías (según FatSecret) Grasas =...

Cabros, unas dudas con respecto a estos alimentos: 1) Es recomendables consumirlos si se está llevando una dieta para bajar el % de grasa y mantener un déficit calórico? 2) Que tan "mala" es la grasa que aportan estos alimentos?, sé que aportan proteinas, pero aportan mucha mas grasa que...

Hola, les cuento un poco, mido 1,69cm y a principios de año estaba pesando 98 kilos, me puse a comer de manera sana y hacer ejercicio, cuento corto, en junio-julio aproximadamente logré llegar a los 75 kilos. Desde Julio hasta hoy día, me ha costado mantener la dieta y el ejercicio y mi peso ha...

Hola, les cuento un poco, Mido 1,69, hace 5-6 meses pesaba 98 kilos y entre comer sano, trote y un par de meses en gimnasio ya estoy en 75 kls. La última semana me di una semana de relajo y comí de todo sin restricciones, esta semana ha sido también de descanso y ahora ya estoy retomando...

Estimados, decidí recurrir a ustedes puesto que no tengo ningún conocido que le pegue al tema y acá he leído que hay varios que se manejan, les cuento mi caso: Tengo 24 años y mido 1,69 cms, en Enero de este año pesaba 98 me decidí a hacer ejercicio y mejorar mi alimentación, cuento corto, al...