[EXPERIENCIA]:D Mi seguimiento , cambio fisico ( El diario de un gordito )
- Iniciador del tema Titleist
- Fecha de inicio
Lo más sano sería un jugo de fruta natural para tener vitaminas en la dieta, pero por tener azúcar es mejor tomárselo al desayuno o después de hacer ejercicio. Mientras haces ejercicio lo mejor es tomar solo agua a menos que la intensidad/duración sea muy alta y necesites reponer el azúcar/electrolitos.
en la rutina que posteo no veo ni cardio ni abdominales,recuerda sin cardio y sin una rutina completa de abdminales solo seras una masa de musculos , osea un tipo grande lleno de grasa por dentro y con guata.
sin dolor no hay cambio , haga cardio 30 a 40 en ayuna, y una rutina de abdominales en ayuna y en la tarde.
saludos...
sin dolor no hay cambio , haga cardio 30 a 40 en ayuna, y una rutina de abdominales en ayuna y en la tarde.
saludos...
![[A]urius !](/data/avatars/s/206/206268.jpg?1275517524){kind=avatar}
"el diario de un gordito" uta que me rei con eso .. buen tema lo estare siguiendo porque ando en las mismas .. Solo que le doy mas al cardio .. Para sudar como chanchito en matadero .. Suerte y siga así !
buena computa siga asi porque en 10 dias entendi ? se noto harto la diferencia, siga motivado, esfuerzece y vamo dale que el principio es lo mas complicado despues te vas acostumbrando y asi caga de la risa 
yo he hecho ejercicio por mas de 10 dias y no he tenido ni un cambio soy flako como arta chatarra deje la chatarra y ise pesas con mancuernas y quede igual estube como 3 meses asi q no compro el cambio en 10 dias o es a lo mejor las cosas q tomas quemadoresde grasas y wueas
depende de tu genetica , yo llevaba entrenando 2 años en el gym y e echo varios deportes toda mi vida y deje de entrenar y engorde los 15 kilos perdi mucha masa muscular y gane mucha grasa , pero algo quedo ,es diferente partir desde 0 ademas veo que no tenias rutinas de ejerrcicio no puedes pretender mucho con un par de mancuernas lol? y sin buena aliemntacion ? de que estamos hablando nada es magico , ademas por mi condicion endomorfo tengo facilidad de ganar masa muscular , y con las pastillas la dieta y el cardio creeme que si se pueden ver resultados rapidamente
Última edición:
croe que durante los tres meses te alimentaste mal por que no obtener algun cambio es extraño, esta bien dejaste las garasas pero tu dieta no fue buena la ingesta de calorias y proteinas no las cumplias, como dijo el socio el cuerpe tiene memoria y esos dos años pasado lo estan ayudando a volver como era antes por eso es mas rapido su proceso, y creemo que los quemadores no hacen nada si tu no te esfuerzas
espero con ansias ver los resultados al final de proceso