P90 Programa Acondicionamiento fisico para principiantes ( El Gimnasio 5 )

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por elemerson, 4 Jul 2009.

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  1. sikopatA_rude

    sikopatA_rude Usuario Nuevo nvl. 1
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    vale veijoooooooooooo
     
    #25 sikopatA_rude, 8 Sep 2009
  2. rogono

    rogono Usuario Nuevo nvl. 1
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    Te felicito por compartir el programa!
     
    #26 rogono, 9 Sep 2009
  3. elemerson

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    disfrytalo cumpa
     
    #27 elemerson, 11 Sep 2009
  4. melchiah

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    Agradecido nuevamente.

    la dura que pocos piensan como tu al momento de tener algo que cuesta DINERO, se nota que te apasiona y quieres compartir la pasion...


    Nuevamente gracias y a bajar se a dicho
     
    #28 melchiah, 16 Sep 2009
  5. elemerson

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    por suerte tengo un buen pasar economico.
    a veces estas cosas no estan al alcance de todos y creo que eso es injusto
    disfrutelo
     
    #29 elemerson, 18 Sep 2009
  6. wineball

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    se podria variar ono?? me rfiero a que ala 2º semana cambiar lo del 1º dia hacerlo el 3º y asi ir cambiando pa que no sea muy monotono y pa que el sistema no se acostumbre.
    o piensas que mejor seria tal cual como esta
     
    #30 wineball, 18 Sep 2009
  7. elemerson

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    o sea lo que haces el 1er dia lo repites el 3ero y el 5to
    y lo que haces el 2do lo repites el 4to y el 6to.
    en otras palabras me lo dejas igual pue compañero ja ja.
    pero entiendo a lo que te refieres.
    la verdad es que no veo tanta diferencia con cambiar lo0s dias pero soi deseas hacerlo asi no hay problema.
    ahora si deseas que no sea monotono como tu dices puedes aumentar la dificultad un poco ( mas peso no mucho eso si o mas repeticiones y te cueta mas cada semana )
    vea usted lo que mas le conviene.
    en este programa en mi opinion un cambio tan minimo como intercambiar los dias no creo que afecte en nada
    siempre y cuando deje las 48 horas de descanzo aprox para el sculpt.
    saludos
     
    #31 elemerson, 18 Sep 2009
  8. HiDralysk

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    buen aporte compadre te felicito del lunes empiezo con algunos ejercicios
     
    #32 HiDralysk, 18 Sep 2009
  9. Gato20

    Gato20 Usuario Nuevo nvl. 1
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    yo wall soi un poco principiante pero es wa de costumbre el p90x si la wa kedai pal loly es cosa de acostumbrarse un mes lejos si kieres mejor resultados el p90x creo yo hahah

    cuando tnga tiempo los bajare para ver q tan diferentes son
    c agradc cumpa!
     
    #33 Gato20, 19 Sep 2009
  10. W i Z a R D!

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    buena se agradece
     
    #34 W i Z a R D!, 19 Sep 2009
  11. talklvo

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    compare, gracias por el aporte... una pregunta, yo quiero tonificar pero toavia soy waton si, esque estoy a dieta y voy bajando, ya he bajao como 16 kilos, mido 1.81 peso como 88 kilos y tengo 17, me dicen que no me conviene empezar con esto ahora o si no voy a quedar waton y musculoso (que no es lo que quiero), la rpegunta es ¿como cuanto mas me conviene bajar antes de empezar a hacer estos ejercicios, para quear bien digo yo???..

    saludos

    gracias de antemano
     
    #35 talklvo, 19 Sep 2009
  12. elemerson

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    compadrito quien le dijo que no puede una persona con sobrepeso empezar esta rutina?
    falso
    incluso una persona obesa puede comenzar con estos ejercicios. existen otros ejercicios que son mucho mas pesados que no son recomendables para algunas personas obesas morbidas por que puede ser peligroso con su ritmo cardiaco y otras cosas ( y po los datos que das solo tienes sobrepeso )

    compadre le aseguro que usted va a cua;lquier preparados fisico u doctor y le va a decir que deberia comenzar con una rutina de ejercicios
    y esta es pertfecta para usted. solo media hora al dia y sin matar a nadie.
    mientras hagas una mezcla de ejercicio0s de resistencia y cardiovasculares es imposible que quedes con sobrepeso y musculoso

    la verdad que el consejero que tiene no es muy entendido en el tema al parecer.

    saludos
     
    #36 elemerson, 20 Sep 2009
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