por eso lo mejor es ir donde un especialista en el tema compañero pero lamentablemente en este pais la salud es un pribilegio de pocos
[Tips] El Mito del ejercicio de los "Abdominales".
- Iniciador del tema eiseis
- Fecha de inicio
por eso lo mejor es ir donde un especialista en el tema compañero pero lamentablemente en este pais la salud es un pribilegio de pocos
empezare altiro sjaojas anto motivado xD gracias
jajaj sipo si el medico no tiene idea de ejercicio ni de nutricion a no se que sean deportologos (especialidad q no está en Chile) o traumatólogo, etc si es lesión por ejemplo que se te cagues un ligamentos obio se viene tratamiento médico, después te mandará al kinesiologo (es ahí donde es su fuerte), despues cuando se recuperar hay que volver al alto rendimiento (cosa que los kine no hacen) por algo es un trabajo multidisciplinario peero igual no es malo aconsejar si para eso están estas paginas así pero hay comentarios aweonaos para que estamos con cosas
Oye por favor que el estudiante de kine se ponga a escribir bien que da rabia ver tantos "horrores" ortográficos, es increíble que ejercicio lo escriba con "s" estando en 4to año de kinesiología, acaso eres de una ... (no voy a seguir mejor)?.
Respondiendo algunas dudas, el kine si puede dar Ejercicios, el kine (junto con el traumatólogo) es experto en biomecánica, en el movimiento humano, por lo tanto sabe tanto más que un profe de ed fisica sobre el tema de ejercicios. También puede llevar al deportista a su rendimiento máximo (que alguien lo negó por ahí).
Está bien que no se puede dar ejercicios al ojo, pero este foro no es para weones graves, El que entra al foro sabe muy bien que esto no reemplaza la opinión de un profesional, además debe ser consciente que estos ejercicios son para la gente dentro de la normalidad.
Increible como hablan tanta mierda sin saber.
Respondiendo algunas dudas, el kine si puede dar Ejercicios, el kine (junto con el traumatólogo) es experto en biomecánica, en el movimiento humano, por lo tanto sabe tanto más que un profe de ed fisica sobre el tema de ejercicios. También puede llevar al deportista a su rendimiento máximo (que alguien lo negó por ahí).
Está bien que no se puede dar ejercicios al ojo, pero este foro no es para weones graves, El que entra al foro sabe muy bien que esto no reemplaza la opinión de un profesional, además debe ser consciente que estos ejercicios son para la gente dentro de la normalidad.
Increible como hablan tanta mierda sin saber.
a lo que voy yo, por algo hay entrenadores deportivos los PF, etc el entrenamiento es diferente, si es por eso entonces para que existen?
solo digo eso cada persona es especialista en una cosa, obviamente se puede aconsejar pero es obvio que existe la persona acorde a realizar diversas cosas
Hace mucho que no hago abdominales, ya que trate mucho marcarlos, pero me fue imposible. Primero hacía 3 series de 100 repeticiones al día, cinco días a la semana. Con eso consegui ponerlos duros y un dolor de cuello increible. Lo hice mucho tiempo y no marque nada, siendo que en esa epoca mi % de grasa corporal era baja.
Despues de descansarlos por unos meses, probe con un video antiguo que ejercita el area en 8 minutos, lo hacía 4 veces por semana y con ese sentí un cambio, sentí que con ese ejercicio menor trabajaba más efectivamente que los otros y mi abdomen presentaba tonificación en lugares que antes no había trabajado. Pero tampoco se marcaron.
Despues de esto no volví a hacer abdominales, y sólo hago pesas.
Algunos diran que no se marcaron por mi % de grasa o la dieta que llevaba, pero creanme que estaba flaco, y mi dieta era rica en proteinas y baja en HdC.
Ahora que se más de Abs, puede que vuelva a intentarlo, con pocas series y bajas repeticiones.
Despues de descansarlos por unos meses, probe con un video antiguo que ejercita el area en 8 minutos, lo hacía 4 veces por semana y con ese sentí un cambio, sentí que con ese ejercicio menor trabajaba más efectivamente que los otros y mi abdomen presentaba tonificación en lugares que antes no había trabajado. Pero tampoco se marcaron.
Despues de esto no volví a hacer abdominales, y sólo hago pesas.
Algunos diran que no se marcaron por mi % de grasa o la dieta que llevaba, pero creanme que estaba flaco, y mi dieta era rica en proteinas y baja en HdC.
Ahora que se más de Abs, puede que vuelva a intentarlo, con pocas series y bajas repeticiones.
Para quemar las grasas del cuerpo es necesario hacer ejercicio anaeróbico, es decir, ejercicios de ALTA intensidad en poco tiempo. Ingerir carbohidratos es el requisito número 1, ya que son la energía que necesita el músculo para realizar actividad física intensa. Buscar algún video en youtube podría ayudarte más de lo necesario.