Hola soy freddy y entreno todos los dias el inanity, es bueno, funciona. mejora tu capacidad aerobica sobre todo, quita esa barriga. Hay que seguir poniendole saludos
Soy nuevo y fofo jajaja Saludos a todos y agradecería ayuda con el p90. Me interesa ese programa porque es para principiantes y digamos que no estoy muy bien físicamente u.u
Actividad : Sedentario Motivo : En el colegio hice atletismo y pesas desde los 14 , a los 16 tenia un físico destacable. Siempre fui activo y estaba metido en todos los deportes. Por suerte no me cuesta nada subir masa corporal y tampoco acumulo grasa. Por lo mismo me deje estar, y desde los 18 aprox me dedique full al carrete. Hace 4 años que e hecho NADA así que perdí masa muscular y estado físico. Descripción : 179 cm / 75 kg / 15% grasa / Naturaleza: Mesomofa. Objetivo : Subir masa muscular. Meta : 77-79 kg 8-9% grasa. Entrenar MMA próximamente. Plan : Calistenia y Ejercicio aeróbico para recuperar el estado físico y después a puro fierro.
Hola. Bueno comenzé preparándome para la nike 10 del 2007. Leí como se entrenaba y como soy un viejo educador, Planifiqué con detalles mi entrenamiento. Fue así que descubrí otras facetas del acondicionamiento físico y me metí en los fierros elaborando mi propio plan de ejercicios y alimentación, el cual me ha dado excelentes resultados. Espero seguir aprendiendo y actualizar mi conocimiento cada vez que los lea. Un saludo grande.
Hola soy nuevo y de gym no se nada y aqui todos parecen saber caleta como para aprender. Comence a hacer cardio porque soy asmatico y el doctor me mando a hacerlo pa sentirme algo mejor. Mi casa esta hubicada en el campo y nos rodean bosques. Asi que le puse al running, al trekking y al mountainbike. 27 años Mido 169 Peso 62 a 64, ahi me muevo. Espero nos llevemos bien.
Me presento, soy David oriundo de Santiago, ermitaño de Valdivia y de vuelta a la selva de cemento... Soy de contextura delgada y, por lesiones por mi anterior trabajo, nunca he podido seguir rutinas ni mantener por prolongados periodos de tiempo los entrenamientos... Espero ahora poder volver (y recuperarme bien de las lesiones) a entrenar y poder lograr mi objetivo que es aumentar masa muscular!! Saludos a todos!!
Hola amig@s del gimnasio. Siempre fui sedentario y ultra flaco (ectomorfo), llegando a pesar 55 kilos, midiendo 1.70. Un día me decidí a desafiar mi genética :dance: Actividad: Hipertrofia Motivo: Subir de peso y mejorar la resistencia física. Los primeros meses fueron fomes porque no notaba ningún avance, sin embargo, me llamó la atención que cada vez podía levantar más peso, así que me puse la meta de aumentar masa muscular. Han pasado 14 meses y he ganado 7 kilitos y seguimos dándole Descripcion: 1.70 m, 68 k.
Holaa! Me registré exclusivamente para comentar en este espacio y ver si hay rutinas o datos de ayuda. Actividad: Fitness en general (BodyCombat, BodyAttack) y musculación Motivo: Superación personal Descripcion: mido: 1.60 / peso: 49 kg / Porcentaje de grasa: 16,9% Saludos!
Hola, weno mi nombre es Javier weno mido 1,70, peso 72 kilos! tengo 25 años ya hace poco nomas cumplido y la verdad es que quiero hacer un cambio en mi vida, algo que me falta. me siento gordo aunque no lo paresca, soy masetiao pero quiero tener un cuerpo no grotesco pero si bien formado! tengo algo que se llama ginecomastia,que son los senos en los hombres, lo unico que quiero es hacerlos desparecer. bueno eso igual necesitare consejos de los que tienen experiencia, yo ayer nomas empese con los ejercicios aun que ya hace 1 mes deje las bebidas! weno eso buscare todo sobre informaciones en sus temas! gracias
