P90 Programa Acondicionamiento fisico para principiantes ( El Gimnasio 5 )

Discussion in 'Cementerio De Temas' started by elemerson, Jul 4, 2009.

Thread Status:
Not open for further replies.
< Previous | Next >
Page 6 of 39
  1. Kingstone

    Kingstone Usuario Nuevo nvl. 1
    87/163

    Joined:
    Mar 22, 2010
    Messages:
    115
    Likes Received:
    3
    Video 1 Sculpt Circuit 1-2

    http://rapidshare.com/files/246718712/SculCircui1_2.part1.rar


    no funciona men :S
     
    #61 Kingstone, Mar 22, 2010
  2. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
    47/82

    Joined:
    Mar 30, 2009
    Messages:
    1,848
    Likes Received:
    46

    bajalo por medio del gimnasio videos unisex
     
    #62 elemerson, Mar 23, 2010
  3. tala_sh

    tala_sh Usuario Nuevo nvl. 1
    17/41

    Joined:
    May 20, 2009
    Messages:
    738
    Likes Received:
    1
    disculpa viejo nose ke onda pero el primer link nome funciona wn :S si podi verlo porfavor ya que tus aportes sirven bastante wn .. gracias
     
    #63 tala_sh, Apr 19, 2010
  4. ramrodcl415

    ramrodcl415 Usuario Nuevo nvl. 1
    16/41

    Joined:
    Jun 27, 2009
    Messages:
    278
    Likes Received:
    0
    pero tiene los mismos efectos que el p90x o son menores?? otra cosa, tengo 15 años, me hara bien el p90x o es mucho esfuerzo?? quiero comenzarlo desde mayo, kero ponerme en forma pal verano
    :carrete: bkn lo ke haces men se agradece :carrete:
     
    #64 ramrodcl415, Apr 19, 2010
  5. anti23

    anti23 Usuario Casual nvl. 2
    37/41

    Joined:
    Jun 20, 2009
    Messages:
    1,592
    Likes Received:
    1
    compadre una consulta esto lo puede realizar cualquier persona o no? es que yo igual tengo problemas de presion alta entonces no se si podria hacerlos o no .
     
    #65 anti23, Apr 23, 2010
  6. WaZabi

    WaZabi Usuario Nuevo nvl. 1
    16/41

    Joined:
    Aug 30, 2009
    Messages:
    221
    Likes Received:
    0
    los link 1-2 de Sculpt Circuit 1-2 estan caidos, porfavor resubelos =)

    gracias por el aporte man.
     
    #66 WaZabi, Apr 23, 2010
  7. ingenegro

    ingenegro Usuario Nuevo nvl. 1
    17/41

    Joined:
    Jan 21, 2010
    Messages:
    435
    Likes Received:
    6
    wena wena perron

    saludos
     
    #67 ingenegro, Apr 23, 2010
  8. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
    47/82

    Joined:
    Mar 30, 2009
    Messages:
    1,848
    Likes Received:
    46

    compadre hay varios links aca que estan caidos por eso resubi todo el programa en el gimnasio videos unisex pero al parecer la gente requiere de este post tambien asi que este fin de semana JURO que lo resubo.
    saludos
     
    #68 elemerson, Apr 23, 2010
  9. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
    47/82

    Joined:
    Mar 30, 2009
    Messages:
    1,848
    Likes Received:
    46

    no , no tiene el mismo efecto ya que el p90 es mucho mas suave y es para acondicionar el cuerpo y bajar de peso. pero bastante diferentes de la intensidad del p90x.
    yo siempre recomiendo comenzar con el p90 1ue son 90 dias y luego de una semana hacer el p90x que son otros 90 y la verdad es que despues basicamente solo puedes mantenerte con el p90.. ahora hay gente que hace 1 mes del p90 y despues se salta a comenzar con los 90 dias del p90x e incluzo hay otros que empiezan el p90x de una sin tener ninguna preparacion fisica anterior y aun asi se la pueden. creo que al hacerlo nadie sabra mejor que tu cual es con el que debes comenzar,.
    saludos y preocupese de las dietas que son re importantes tambien.


    el p90 no deberias tener problemas pero seria mejor mas informacion para darte una respuesta un poco mas responsable. mandame un privado con mas detalles.
    saludos


    los voy a resubir el fin de semana o si no los puedes bajar del post el gimnasio videos unisex.
    saludos
     
    #69 elemerson, Apr 23, 2010
    Last edited by a moderator: Aug 5, 2010
  10. elrohir18

    elrohir18 Usuario Nuevo nvl. 1
    16/41

    Joined:
    Nov 8, 2009
    Messages:
    239
    Likes Received:
    0
    hola elemerson

    bueno lo primero es agradecerte nuevamente por el cambio que me ha dado el p90X....la verdad es que ya llevo cmo 4 meses realizandolo y la verdad estoy bastante marcado!!!! por lo que puedo decir bajo mi experiencia que funciona!!!! solo hay que ser riguroso y constante!!!

    bueno elemerson me gustaria preguntarte si puedo aumentar mas mi masa muscular con el p90X, obviamente comiendo como se debe y suplementadome adecuadamente?? o debo pasar a un gimnasio??

    bueno esa mi duda

    saludos!!!!!
     
    #70 elrohir18, Apr 24, 2010
  11. virox

    virox Usuario Casual nvl. 2
    87/163

    Joined:
    Jul 9, 2007
    Messages:
    9,206
    Likes Received:
    16
    amigo prfa puesdes resubir ?

    a mediafire si es posible :D

    esta malo el link de la guia y otros de la fase 1
     
    #71 virox, Apr 27, 2010
  12. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
    47/82

    Joined:
    Mar 30, 2009
    Messages:
    1,848
    Likes Received:
    46
    la verdad es que subiras tu masa muscular con el p90x. quizas hayan otros programas que sean mejor que el p90x pero no sabria decirtelo. eso si el aumento de los pesos aumentara tu masa muscular y obviamente tener bastante atencion en la dieta.

    el gimnasio siempre tendra una ventaja sobre estos programas siempre y cuando tengas una atencion personalizada de un buen entrenador personal con buen conocimiento y un chequeo personal ojala que sea ademas nutricionista.

    saludos

    p.d. muy pronto haremos un grupo en facebook para compartir nuestras experiencias y enviar mensajes de forma mas eficiente. y espero contar contigo.


    estoy en eso cumpa. pero mediafire no lo manejo para nada. ademas que me es mucho mas simple hacerlo por rapidshare y magaupload ya que tengo cuentas premium en ellas.
     
    #72 elemerson, Apr 28, 2010
    Last edited by a moderator: Aug 5, 2010
(You must log in or sign up to post here.)
Page 6 of 39
< Previous | Next >
Thread Status:
Not open for further replies.