P90 Programa Acondicionamiento fisico para principiantes ( El Gimnasio 5 )

chupaya vayale entonces compadre

 

pucha depende cumpa pero quizas puedes comenzar por unas de 5 a 10 kilos

 

si.
para mayor masa muscular disminuir las repeticiones al aumentar el peso
y para marcarse ( lean ) mayores repeticiones con menor peso

 

me parece que estaba en el paquete pero si no es asi lo voy a buscar y te aviso.
saludos

 

compadre que bueno que se entusiasme. yo le recomiendo el p90 por que si te lanzas con el p90x te va a matar y no vas a hacer nada.
lo otro que es bastante delicado es el asunto del cigarro ( acabo de responder a un post de un socio que desea comenzar tambien y fuma bastante ) y te digo lo mismo que a el , creo que si no puedes dejard efumar te podria hacer hasta mas daño esto.
cuanto fumas socio?
no es ningun misterio por que no subes de peso si despues de darle nutrientes a tu organismo te mandas un coctel de toxicos, tu cuerpo esta preocupado de mantenerte vivo y los nutrientes que consumes los usa para tratar de eliminar los toxicos que le echas ( por que crees que mucha gente deja de fumar y comienza a engordar? )

bajate la dosis al maximo y comienza el programa p90 y si es posible cumpa deje el maldito cigarro por lo menos mientras este haciendo las rutinas ( son 3 meses o mas ) asi que tengase un minimo de respeto y haga las cosas bien, entregele a su cuerpo 3 meses de su vida pero entregeselos con amor , no echandole mierda que lo unico que va a hacer es matarlo.
saludos

para que se vaya para arriba nos mas que escribo je je

 

el insanity es fantastico. Pero tiene un gran "PERO" es sumamente fuerte y no recomendado para gente que esta comenzando a cuidarse o que tiene un nivel medio de ejercitacion en mi opinion.

cuando lo subi adeverti que no era para cualquiera por su nivel tan alto ( quizas lo mas duro que e visto en videos y creeme que e visto muchos ) y que era recomendable hacerlo despues de terminar algo fuerte como el p90x ya que tu capacidad cardiolovascular es lo suficientemente fuerte para soportarlo. ( si tu corazon no es fuerte te puede dar hasta un ataque y no es chiste )

cuando termines el p90x no tendrias complicaciones para hacerlo pero antes no lo recomiendo .

de que es bueno es excelente...
saludos