P90 Programa Acondicionamiento fisico para principiantes ( El Gimnasio 5 )

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por elemerson, 4 Jul 2009.

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  1. Force age

    Force age Usuario Casual nvl. 2
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    vi el de p90- ab ripper 100 y es similar a un video que hacia antes

     
    #109 Force age, 18 Jun 2010
    Última edición por un moderador: 14 Nov 2016
  2. elemerson

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    #110 elemerson, 20 Jun 2010
  3. Nashou

    Nashou Usuario Nuevo nvl. 1
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    wenaa wenaa!! se agradece toy bajandolo pa ponerme cuatiko pal verano!!

    Una consulta sera muy necesario tener mancuernas o alguna cuestion asi??? porque a lo ma tengo sus kilitos de arroz y azucar xDDD

    se agradece!!
     
    #111 Nashou, 21 Jun 2010
  4. elemerson

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    si no tienes mancuernas trata de comprarte unos sets, pero si tampoco se puede, comprate la banda ya que una u otra es primordial para la rutinas sculpt ( rutinas para trabajar el musculo )
    una banda la puedes comprar entre 3 y 5 lukas.
    saludos
     
    #112 elemerson, 22 Jun 2010
  5. rsalvo

    rsalvo Usuario Nuevo nvl. 1
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    .
    Quiero darte las gracias cumpita y a todo el foro.

    Yo vivo en el sur del país y es muy difícil hacer ejercicio en el exterior por q la mayoria del tiempo se raja lloviendo :D

    Antes iba al gym pero lo cerraron así q nito mantenerme en mi casa...

    PERO TENGO UN PROBLEMA: no tengo mancuernas... por lo visto son muy necesarias, pero me gustaria saber de que peso más o menos hay q comprarlas.

    DE antemano gracias por la respuesta

    y sobre todo mil gracias por el aporte.
     
    #113 rsalvo, 23 Jun 2010
  6. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
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    aqui tiene entonces cumpa una rutina que puedes hacer en la pieza o en el living de la casa.
    las mancuernas son necesarias y mas efectivas. pero siempre existe la alternativa de las bandas elasticas de resistencia que son mas baratas ( creo ) y no necesitaras tantas.
    ahora si puedes comprarte mancuernas mejor aun, con unos 3 sets puedes comenzar sin problemas 5kilos ( 10 pounds o libras ) 7,5 kilos ( 15 lb ) y 10 kilos ( 20 lb), y despues puedes comprarte otro par de set de 15 y 20 kilos. tambien existe la ultima posibilidad que es hacerte mancuernas con botellas rellenas con cemento o arena. pero la postura no sera la mejor ya que te costara tomarlas como corresponde . pero es mejor que nada.
    saludos
     
    #114 elemerson, 23 Jun 2010
  7. older_anime

    older_anime Usuario Nuevo nvl. 1
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    vale gracias me lo llevo
     
    #115 older_anime, 23 Jun 2010
  8. Xalo_o

    Xalo_o Usuario Nuevo nvl. 1
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    Primero que todo es destacable como compartes este programa, ya que es pagado, y la mayoria de las personas, al momento de tener algo bueno en sus manos, se lo dejan para si mismos, de forma egoista. Muchas gracias por responderme el mensaje tambien ;)

    Comenzará Julio, estoy bajando los videos del p90, hare la primera rutina de 45 dias, luego si he avanzado lo sufiente, pensare en el p90X, para hacerlo completo, alcanzare a hacer ambos antes del verano, asi que tranquilo :p

    Fumo una cajetilla de 20 cada 2 dias :S, creo que intentare bajar el cigarro a medida que pasa el programa.

    Muy agradecido, adios :p

    PD: cualkier duda que tenga al momento de haber bajado el P90 por cmpleto te la hago saber....... gracias =)
     
    #116 Xalo_o, 23 Jun 2010
  9. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
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    chupaya y no te fumay unos puros tambien ja ja.
    en todo caso el cigarro no te va ayudar mucho pero cada cual sabe como trata de dejarlo y se que para alguna gente es muy dificil. pero el ejercicio definitivamente te va a yudar en tu salud y a dejar el cigarro.
    y cualquier duda por aca estamos.
    saludos
     
    #117 elemerson, 23 Jun 2010
  10. x_x_pablo_x_x

    x_x_pablo_x_x Usuario Casual nvl. 2
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    gracias compa mañana mismo empieza cn el p90 ojala q resulte y no me quede a medio camino pero intentare hacerlo completo
     
    #118 x_x_pablo_x_x, 27 Jun 2010
  11. Lateralus.-

    Lateralus.- Usuario Nuevo nvl. 1
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    vale men muchas gracias descargue tanto el p90 como el p90x
    exelentes aportes.



    saludos
     
    #119 Lateralus.-, 27 Jun 2010
  12. elemerson

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    vayale entonces.
     
    #120 elemerson, 28 Jun 2010
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