P90 Programa Acondicionamiento fisico para principiantes ( El Gimnasio 5 )

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wenaa wenaa!! se agradece toy bajandolo pa ponerme cuatiko pal verano!!

Una consulta sera muy necesario tener mancuernas o alguna cuestion asi??? porque a lo ma tengo sus kilitos de arroz y azucar xDDD

se agradece!!
 
Nashou dijo:
wenaa wenaa!! se agradece toy bajandolo pa ponerme cuatiko pal verano!!

Una consulta sera muy necesario tener mancuernas o alguna cuestion asi??? porque a lo ma tengo sus kilitos de arroz y azucar xDDD

se agradece!!
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si no tienes mancuernas trata de comprarte unos sets, pero si tampoco se puede, comprate la banda ya que una u otra es primordial para la rutinas sculpt ( rutinas para trabajar el musculo )
una banda la puedes comprar entre 3 y 5 lukas.
saludos
 
.
Quiero darte las gracias cumpita y a todo el foro.

Yo vivo en el sur del país y es muy difícil hacer ejercicio en el exterior por q la mayoria del tiempo se raja lloviendo :D

Antes iba al gym pero lo cerraron así q nito mantenerme en mi casa...

PERO TENGO UN PROBLEMA: no tengo mancuernas... por lo visto son muy necesarias, pero me gustaria saber de que peso más o menos hay q comprarlas.

DE antemano gracias por la respuesta

y sobre todo mil gracias por el aporte.
 
rsalvo dijo:
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Quiero darte las gracias cumpita y a todo el foro.

Yo vivo en el sur del país y es muy difícil hacer ejercicio en el exterior por q la mayoria del tiempo se raja lloviendo :D

Antes iba al gym pero lo cerraron así q nito mantenerme en mi casa...

PERO TENGO UN PROBLEMA: no tengo mancuernas... por lo visto son muy necesarias, pero me gustaria saber de que peso más o menos hay q comprarlas.

DE antemano gracias por la respuesta

y sobre todo mil gracias por el aporte.
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aqui tiene entonces cumpa una rutina que puedes hacer en la pieza o en el living de la casa.
las mancuernas son necesarias y mas efectivas. pero siempre existe la alternativa de las bandas elasticas de resistencia que son mas baratas ( creo ) y no necesitaras tantas.
ahora si puedes comprarte mancuernas mejor aun, con unos 3 sets puedes comenzar sin problemas 5kilos ( 10 pounds o libras ) 7,5 kilos ( 15 lb ) y 10 kilos ( 20 lb), y despues puedes comprarte otro par de set de 15 y 20 kilos. tambien existe la ultima posibilidad que es hacerte mancuernas con botellas rellenas con cemento o arena. pero la postura no sera la mejor ya que te costara tomarlas como corresponde . pero es mejor que nada.
saludos
 
Primero que todo es destacable como compartes este programa, ya que es pagado, y la mayoria de las personas, al momento de tener algo bueno en sus manos, se lo dejan para si mismos, de forma egoista. Muchas gracias por responderme el mensaje tambien ;)

Comenzará Julio, estoy bajando los videos del p90, hare la primera rutina de 45 dias, luego si he avanzado lo sufiente, pensare en el p90X, para hacerlo completo, alcanzare a hacer ambos antes del verano, asi que tranquilo :p

Fumo una cajetilla de 20 cada 2 dias :S, creo que intentare bajar el cigarro a medida que pasa el programa.

Muy agradecido, adios :p

PD: cualkier duda que tenga al momento de haber bajado el P90 por cmpleto te la hago saber....... gracias =)
 
Xalo_o dijo:
Primero que todo es destacable como compartes este programa, ya que es pagado, y la mayoria de las personas, al momento de tener algo bueno en sus manos, se lo dejan para si mismos, de forma egoista. Muchas gracias por responderme el mensaje tambien ;)

Comenzará Julio, estoy bajando los videos del p90, hare la primera rutina de 45 dias, luego si he avanzado lo sufiente, pensare en el p90X, para hacerlo completo, alcanzare a hacer ambos antes del verano, asi que tranquilo :p

Fumo una cajetilla de 20 cada 2 dias :S, creo que intentare bajar el cigarro a medida que pasa el programa.

Muy agradecido, adios :p

PD: cualkier duda que tenga al momento de haber bajado el P90 por cmpleto te la hago saber....... gracias =)
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chupaya y no te fumay unos puros tambien ja ja.
en todo caso el cigarro no te va ayudar mucho pero cada cual sabe como trata de dejarlo y se que para alguna gente es muy dificil. pero el ejercicio definitivamente te va a yudar en tu salud y a dejar el cigarro.
y cualquier duda por aca estamos.
saludos
 
gracias compa mañana mismo empieza cn el p90 ojala q resulte y no me quede a medio camino pero intentare hacerlo completo
 
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