P90 Programa Acondicionamiento fisico para principiantes ( El Gimnasio 5 )

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por elemerson, 4 Jul 2009.

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  1. Kingstone

    Kingstone Usuario Nuevo nvl. 1
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    Video 1 Sculpt Circuit 1-2

    http://rapidshare.com/files/246718712/SculCircui1_2.part1.rar


    no funciona men :S
     
    #61 Kingstone, 22 Mar 2010
  2. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
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    bajalo por medio del gimnasio videos unisex
     
    #62 elemerson, 23 Mar 2010
  3. tala_sh

    tala_sh Usuario Nuevo nvl. 1
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    disculpa viejo nose ke onda pero el primer link nome funciona wn :S si podi verlo porfavor ya que tus aportes sirven bastante wn .. gracias
     
    #63 tala_sh, 19 Abr 2010
  4. ramrodcl415

    ramrodcl415 Usuario Nuevo nvl. 1
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    pero tiene los mismos efectos que el p90x o son menores?? otra cosa, tengo 15 años, me hara bien el p90x o es mucho esfuerzo?? quiero comenzarlo desde mayo, kero ponerme en forma pal verano
    :carrete: bkn lo ke haces men se agradece :carrete:
     
    #64 ramrodcl415, 19 Abr 2010
  5. anti23

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    compadre una consulta esto lo puede realizar cualquier persona o no? es que yo igual tengo problemas de presion alta entonces no se si podria hacerlos o no .
     
    #65 anti23, 23 Abr 2010
  6. WaZabi

    WaZabi Usuario Nuevo nvl. 1
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    los link 1-2 de Sculpt Circuit 1-2 estan caidos, porfavor resubelos =)

    gracias por el aporte man.
     
    #66 WaZabi, 23 Abr 2010
  7. ingenegro

    ingenegro Usuario Nuevo nvl. 1
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    wena wena perron

    saludos
     
    #67 ingenegro, 23 Abr 2010
  8. elemerson

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    compadre hay varios links aca que estan caidos por eso resubi todo el programa en el gimnasio videos unisex pero al parecer la gente requiere de este post tambien asi que este fin de semana JURO que lo resubo.
    saludos
     
    #68 elemerson, 23 Abr 2010
  9. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
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    no , no tiene el mismo efecto ya que el p90 es mucho mas suave y es para acondicionar el cuerpo y bajar de peso. pero bastante diferentes de la intensidad del p90x.
    yo siempre recomiendo comenzar con el p90 1ue son 90 dias y luego de una semana hacer el p90x que son otros 90 y la verdad es que despues basicamente solo puedes mantenerte con el p90.. ahora hay gente que hace 1 mes del p90 y despues se salta a comenzar con los 90 dias del p90x e incluzo hay otros que empiezan el p90x de una sin tener ninguna preparacion fisica anterior y aun asi se la pueden. creo que al hacerlo nadie sabra mejor que tu cual es con el que debes comenzar,.
    saludos y preocupese de las dietas que son re importantes tambien.


    el p90 no deberias tener problemas pero seria mejor mas informacion para darte una respuesta un poco mas responsable. mandame un privado con mas detalles.
    saludos


    los voy a resubir el fin de semana o si no los puedes bajar del post el gimnasio videos unisex.
    saludos
     
    #69 elemerson, 23 Abr 2010
    Última edición por un moderador: 5 Ago 2010
  10. elrohir18

    elrohir18 Usuario Nuevo nvl. 1
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    hola elemerson

    bueno lo primero es agradecerte nuevamente por el cambio que me ha dado el p90X....la verdad es que ya llevo cmo 4 meses realizandolo y la verdad estoy bastante marcado!!!! por lo que puedo decir bajo mi experiencia que funciona!!!! solo hay que ser riguroso y constante!!!

    bueno elemerson me gustaria preguntarte si puedo aumentar mas mi masa muscular con el p90X, obviamente comiendo como se debe y suplementadome adecuadamente?? o debo pasar a un gimnasio??

    bueno esa mi duda

    saludos!!!!!
     
    #70 elrohir18, 24 Abr 2010
  11. virox

    virox Usuario Casual nvl. 2
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    amigo prfa puesdes resubir ?

    a mediafire si es posible :D

    esta malo el link de la guia y otros de la fase 1
     
    #71 virox, 27 Abr 2010
  12. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
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    la verdad es que subiras tu masa muscular con el p90x. quizas hayan otros programas que sean mejor que el p90x pero no sabria decirtelo. eso si el aumento de los pesos aumentara tu masa muscular y obviamente tener bastante atencion en la dieta.

    el gimnasio siempre tendra una ventaja sobre estos programas siempre y cuando tengas una atencion personalizada de un buen entrenador personal con buen conocimiento y un chequeo personal ojala que sea ademas nutricionista.

    saludos

    p.d. muy pronto haremos un grupo en facebook para compartir nuestras experiencias y enviar mensajes de forma mas eficiente. y espero contar contigo.


    estoy en eso cumpa. pero mediafire no lo manejo para nada. ademas que me es mucho mas simple hacerlo por rapidshare y magaupload ya que tengo cuentas premium en ellas.
     
    #72 elemerson, 28 Abr 2010
    Última edición por un moderador: 5 Ago 2010
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