P90 Programa Acondicionamiento fisico para principiantes ( El Gimnasio 5 )
- Iniciador del tema elemerson
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hola buenas bueno te cuento tengo 24 y estoy hecho bolsa peso 110 kilos y mido 1,83 y quiero bajar y despues afirmar y tonificar y quiero saber si me puedes dar4 una mano soy un ignorante total en cuanto a esto por eso cualquier consejo me sirve mañana me dispongo a inscribirme a un gimnasio pero quisiera que me aconsejaran ustedes q ya han logrado resultados sobre que es el p90 y que rutina puedo hacer xq lo unico que tengo entendido es que no puedo ejercitar todos lodias los musculos xq no se recuperan bueno eso de antemano gracias
hola tengo 20 años mido 1.77 y peso 67 komo kreen q me ira con este entrenamiento
estoy apto para hacerlo = soy komo sedentario me gustaria hacerlo ahora a pesar de q trabajo y estudio pero pal 2do semestre voy a dejar de estudiar y talves empezar con un entrenamiento mas brigido
una preg el copete y el cigarro influyen en esto
estoy apto para hacerlo = soy komo sedentario me gustaria hacerlo ahora a pesar de q trabajo y estudio pero pal 2do semestre voy a dejar de estudiar y talves empezar con un entrenamiento mas brigido
una preg el copete y el cigarro influyen en esto
El p90x es mas dificil que el p90, lo que vas a necesitar son 2 mancuernas, 1 barra o puedes comprar extensores elasticos que sirven como marcuerna y barra a la vez y se puede hacer en la casa yo lo hice el p90x, si lo vas a hacer recuerda comer sano y dormir entre 7 a 9 horas.
Si llegas a descargarlo te puedo pasar uan guia que te dice como empezar
Por lo que veo tienes un buen IMC haci que creo que no tendras problemas en hacerlo, ya que los que tienen mas problemas son las personas con sobrepeso, te recomendaria que hicieras el p90x
Este programa lo utilizaron los actores de la pelicula 300 para ponerse en forma , el plan contempla un trabajo de todas las secciones corporales musculares y ademas se debe tener una adecuada dieta y suplementacion durante el entrenamiento...buen aporte portaliano
cual me recomiendas hacer el p90 o el p90x ??
tengo 18 años , mido 1,75 y peso alrededor de 70 kg
Compadre emerson.....recorde mi vieja cuenta de portalnet para agradecerle todo el trabajo y el conocimiento sobre el programa....
este lunes comienzo el p90....lo que aun no tengo bien planiado es el tema de la "dieta".-
mido 1.81 peso 89 kilos...
si me echas una manito?..saludos.-
este lunes comienzo el p90....lo que aun no tengo bien planiado es el tema de la "dieta".-
mido 1.81 peso 89 kilos...
si me echas una manito?..saludos.-
Por estar bien de peso te recomendaria el p90x
aca te dejo el link de la guia del p90x http://www.megaupload.com/?d=NFYN0V3K
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