Estimado, la verdad es que no tendría mucho sentido en un ectomorfo, yo creo que apunta hacia los endomorfos mayoritariamente y mesomorfos que quieren reducir, apretar y tener poca grasa. La verdad es muy similar a las dietas hiper proteínicas que hacen en los gimnasios los culturistas para competir con 1 o 2% de grasa por eso me llamo la atención y la verdad es que no es sufrida en cuanto a comer, ya que por ejemplo la primera semana en la mañana yo comía 2 huevos (1 sin yema), luego leche 0% con Salvado de trigo, luego un trozo de pollo, luego un batido de proteinas, luego un yogurth 0%, Carne a la parrilla (tengo una a gas y se demora 10 minutos en hacer un asadito) y al acostarme otro batido proteínico considerando a lo menos 30 minutos de trabajo aeróbico (debes saber trabajar los aeróbicos) después de 45 minutos de pesas. Los primeros días mucho cansancio por que no ingieres carbos, pero después te acostumbras y acostumbras al cuerpo a que no se coma el musculo (lo tienes tapado de proteinas) pero si necesita energía y está obligado a comerse sus reservas que son la grasa. Saludos
Por ejemplo este es mi desayuno de todos los días. - Espinacas (solo ese día comi con espinacas) - Repollo (siempre) - 2 Huevos duros. - Surtido de Verduras. - Porotos o Lentejas (de pereferencia porotos) Pero todos los días consumo la misma comida y tomo 3 litros o más de agua (meo como condenao) Saludos BRO!!! Voy a tazar esa dieta. Aer si le aplico para Octubre, ya que en ese mes retomaré mis rutinas de cardio y pesas.
no comas tanta verdura como vegetariano, hace mal, traen pesticidas, impide que se absorvan los otros nutrientes haciendo que a la alrga carezcas de alguno.....consume1/4 de eso....yo por ejemplo en 2 dias me como ese plato de ensalada
Entonces compadre, por lo visto en toda la sección de GYM en portalnet, usted sae del tema. Onda su mitad de ese plato de ensaladas? o mucho menos? Atento a sus comentarios Bro. Saludos!!!
U.U POr fin Sábado chemimare =) Hoy me comí 3 moldes en la mañana con quesito y jamón acaramelado. Ayer antes de dormir quería puro comer esto. Decía total ya es sábado (como a las 2:00 am) xD Saludos a todos!!!
Yo me comí unas empanas en un evento que tuve en el jardin de mis hijos ahora empanadita, vinito tinto .. pero sin irme al chancho eso si .. :ahocardo::
Saludos. Bros, tengo una duda respecto al día de trampa. ¿Habrá un límite de consumo de calorías ese día? Pregunto esto ya que como dice comer lo que uno quiera el día de trampa. Me imagino que debe existir un límite no? o ciertas comidas que debemos de evitar estando en esta dieta. Hoy me pesé y estoy contento con los resultados, en una semana bajé....... cuando termine la dieta pondré los comprobantes de cada medición en peso que tuve este mes de Septiembre. Saludos a todos, espero puedan contestar mi pregunta.
Bueno yo también empece la dieta este lunes y necesito saber si existe tope alguno o alimentos que no se deben consumir ??? Pal 18 se ve la fuerza de voluntad!!! vamos ctm Saludos
Hoy Sábado puedes comer lo que quieras =D Me comí 2 pampitas con 3 vienesas con mostaza (H) Cuando llegué a la casa de mi pega, haré unos anticuchos, y los consumiré con su repsectivo vino de calidad (H) Saludos y fuerza de voluntad este 18 =D
