P90 Programa Acondicionamiento fisico para principiantes ( El Gimnasio 5 )

Estado
Cerrado para nuevas respuestas.
Muchisimas gracias (Y)
En este momento estoy descargando los link de MU
Todo por un veranodigno (:
bueno, tengo mis dudas, de que dias hacer que cosas y cuanto tiempo al dia, ya que no tengo tiempo libre, entro al colegioa las 8 salgo a las 5ydespuesa las 6.30 preU y salgo a las11... tonces, si me puedes ayudar nose...:buenpost:
 
Y en que consiste Sculpt Circuit 1-2 y Sweat Cardio 1-2?
Alguien me podria explicar?

Gracias de antemano.
 
SoulSky dijo:
Y en que consiste Sculpt Circuit 1-2 y Sweat Cardio 1-2?
Alguien me podria explicar?

Gracias de antemano.
Haz clic para expandir...

Yo inicie el programa este lunes pasado, el sculpt es ejercicio focalizado de musculos, pecho, piernas, brazos etc. la mayoria se hacen con mancuernas, pero yo pa probar le di con botella llena de agua, mañana me toca de nuevo ahi probare las mancuernas de mi hermano.

el sweat es basicamente yoga, es ejercicio aerobico, pero siendo sincero, me dejo mas pal pico que el sculpt, lo encontre un ejercicio mas pesado, aparte que cuando haces sweat, tienes que hacer tambien el abs100, que es un ejercicio de 5 minutos (y que con mucho coraje logre hacerlo en 10 xD) que consiste en 10 series de 10 repeticiones de distintas abdominales, de hecho, para seguirle el ritmo a tony, reproduzco los videos en un reproductor que me permite bajarle la velocidad de reproduccion al 60%, ahi logro hacer las abdominales.
::::::::::::::::
añado un mirror del p90, para que elemerson lo ponga en el primer post, como alternativa a rapidshare y megaupload, es una carpeta en mediafire con el programa comprimido en winrar y partido en 12 partes de 100 MB
http://www.mediafire.com/?4s4hwddtbse48
http://www.mediafire.com/file/xb79bxopww7x5w9/Rutina 1.part01.rar
 
Última edición:
elemerson dijo:
la verdad es que subiras tu masa muscular con el p90x. quizas hayan otros programas que sean mejor que el p90x pero no sabria decirtelo. eso si el aumento de los pesos aumentara tu masa muscular y obviamente tener bastante atencion en la dieta.

el gimnasio siempre tendra una ventaja sobre estos programas siempre y cuando tengas una atencion personalizada de un buen entrenador personal con buen conocimiento y un chequeo personal ojala que sea ademas nutricionista.

saludos

p.d. muy pronto haremos un grupo en facebook para compartir nuestras experiencias y enviar mensajes de forma mas eficiente. y espero contar contigo.




estoy en eso cumpa. pero mediafire no lo manejo para nada. ademas que me es mucho mas simple hacerlo por rapidshare y magaupload ya que tengo cuentas premium en ellas.
Haz clic para expandir...
yo estoy subiendo el p90 que baje aca y que comenze a practicar el lunes, mas tarde posteo los links en mediafire

leyendo los post, hoy me toca hacer el sweat 1-2+abs100, pero me di cuenta que el video sweet 1-2 ya contiene las 100 abdominales, tengo que hacer el videito chico aparte que contiene las 100 abdominales?osea, tengo que hacer 200 abs?
 
RoyaleWithCheese dijo:
yo estoy subiendo el p90 que baje aca y que comenze a practicar el lunes, mas tarde posteo los links en mediafire

leyendo los post, hoy me toca hacer el sweat 1-2+abs100, pero me di cuenta que el video sweet 1-2 ya contiene las 100 abdominales, tengo que hacer el videito chico aparte que contiene las 100 abdominales?osea, tengo que hacer 200 abs?
Haz clic para expandir...

Solo tienes q hacer el video de sweat 1-2, el sweat 3-4 tambien trae los abs incluidos, pero son solo 100 abdominales, en la segunda etapa sube a 200
 
Estado
Cerrado para nuevas respuestas.
Arriba Pie
Atrás