P90 Programa Acondicionamiento fisico para principiantes ( El Gimnasio 5 )

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zariwella dijo:
compadre.. primero que todo que wena que hayas subido este programa, el año pasado descrubri el p90x y no me la pude nica, hoy dia empece a hacer el p90 y con esfuerzo y todo pude completar la rutina a mi ritmo claro. Quice hacer un cambio radical en mi estilo de vida ya que llevo 5 años mas o menos sin hacer actividad fisica, mido 1,72 y peso 70 pero igual tengo mis rollos.D ecidi no se si tanto hacer una dieta pero no comer porquerias, y alimentarme a las horas que corresponden. y dejar el cigarro

Tenia una duda sobre el ultimo video, el fat burnig, onda par que sirve se compelmenta con el programa ?, se ahce despues de termianr el p90?, es apra mantenerse? porfa si me puedes contestar

he leido varias pagiinas de comentarios y se me han aclarado mil dudas que tenia.
suerte
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bien por usted cumpa que quiera cambiar y mejorar su vida.
el fat burner es un complemento.
por lo general lo puedes hacer cuando quieras pero la mayoria lo usa el dia de descanzo una ves que le agarran el ritmo al programa.
saludos
 
hassasin1632 dijo:
Primero que todo me presento, soy nuevo en la página y la encontré buscando info acerca del p90x, por que un amigo me dijo que era "un estilo de vida". Tengo 31 recién cumplidos, mido 1.77 y estoy pesando 103 kilos con 0 actividad física, por lo que cuando este lunes me mande la primera rutina de p90x, al otro día no podía ni moverme!!! jajajaja. Lo único que pude hacer, fue informarme mejor y descubrí gracias a este foro el P90, que definitivamente está a la medida de alguien como yo. Me doy cuenta de que "el que la lleva" es Elemerson y es bakan pork responde a todas las preguntas, lo que no se ve en casi ningún foro actualmente. En fin, hoy será mi cuarto día de P90 (consideré el lunes de P90x como si hubiese sido uno de P90) y la verdad es que están bakanes los ejercicios y espero que me sirvan por que tengo todas las ganas de ponérle el mayor empeño en los proximos 3 meses. Todavía no me puedo sacar fotos iniciales, pero lo haré para después mostrar la evolución haber si alguien se motiva... Además estoy aplicando dieta e intento dejar de fumar (leí todas las páginas del foro y aplicaré todo lo aprendido, la experiencia es lo mejor...).
Ahora a seguir motivado y salu2 cordiales...
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Muy bien por usted compadre.
no es poco comun que a veces mentalmente creemos que estamos mejor fisicamente pero cuando la realidad nos golpea no queda otra que agachar el moño y empezar de un poquito mas abajo.
lo felicito por las ganas que es lo primero y no menos dificil.
y cualquier duda espero poder ser de ayuda.
saludos
 
Ya, llevo 1 semana y 3 dias y la verdad es que las rutinas que al principio me costaron un poco, ahora las hago como si nada, y realmente se nota el cambio en eso. Donde no noto cambios es en la balanza, que sigue marcando exactamente lo mismo, ¿eso es normal o que onda?. Me esfurerzo harto, pero creo que el mejor barómetro para dimensionar eso es la balanza, pero no se ha movido ni un gramo, lo que me tiene medio desilusionado. Estoy comiendo sano (yogur light con avena y una fruta al desayuno, una fruta de colación, de almuerzo muy poco carbohidrato, colacion en la tarde y en la noche una ensalada, generalmente lechuga). Las sesiones las estoy haciendo tarde, antes de acostarme, que es en la única hora que me acomoda, generalmente de 11 a 12 de la noche. mi pregunta es ¿porqué diablos la balanza no se mueve?
Salu2
 
hassasin1632 dijo:
Ya, llevo 1 semana y 3 dias y la verdad es que las rutinas que al principio me costaron un poco, ahora las hago como si nada, y realmente se nota el cambio en eso. Donde no noto cambios es en la balanza, que sigue marcando exactamente lo mismo, ¿eso es normal o que onda?. Me esfurerzo harto, pero creo que el mejor barómetro para dimensionar eso es la balanza, pero no se ha movido ni un gramo, lo que me tiene medio desilusionado. Estoy comiendo sano (yogur light con avena y una fruta al desayuno, una fruta de colación, de almuerzo muy poco carbohidrato, colacion en la tarde y en la noche una ensalada, generalmente lechuga). Las sesiones las estoy haciendo tarde, antes de acostarme, que es en la única hora que me acomoda, generalmente de 11 a 12 de la noche. mi pregunta es ¿porqué diablos la balanza no se mueve?
Salu2
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Yo creo que no es para desilusionarse, si llevas recien 1 semana.
 
hassasin1632 dijo:
Ya, llevo 1 semana y 3 dias y la verdad es que las rutinas que al principio me costaron un poco, ahora las hago como si nada, y realmente se nota el cambio en eso. Donde no noto cambios es en la balanza, que sigue marcando exactamente lo mismo, ¿eso es normal o que onda?. Me esfurerzo harto, pero creo que el mejor barómetro para dimensionar eso es la balanza, pero no se ha movido ni un gramo, lo que me tiene medio desilusionado. Estoy comiendo sano (yogur light con avena y una fruta al desayuno, una fruta de colación, de almuerzo muy poco carbohidrato, colacion en la tarde y en la noche una ensalada, generalmente lechuga). Las sesiones las estoy haciendo tarde, antes de acostarme, que es en la única hora que me acomoda, generalmente de 11 a 12 de la noche. mi pregunta es ¿porqué diablos la balanza no se mueve?
Salu2
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compadre, yo llevo el mismo tiempo que tu haciendo el p90.. y yo creo que al final es diferente como actua en cada persona, yo he bajado 2 kilos y cada vez me cuesta menos hacer las rutinas, no te desiluciones y ponele weno noma.
 
hassasin1632 dijo:
Ya, llevo 1 semana y 3 dias y la verdad es que las rutinas que al principio me costaron un poco, ahora las hago como si nada, y realmente se nota el cambio en eso. Donde no noto cambios es en la balanza, que sigue marcando exactamente lo mismo, ¿eso es normal o que onda?. Me esfurerzo harto, pero creo que el mejor barómetro para dimensionar eso es la balanza, pero no se ha movido ni un gramo, lo que me tiene medio desilusionado. Estoy comiendo sano (yogur light con avena y una fruta al desayuno, una fruta de colación, de almuerzo muy poco carbohidrato, colacion en la tarde y en la noche una ensalada, generalmente lechuga). Las sesiones las estoy haciendo tarde, antes de acostarme, que es en la única hora que me acomoda, generalmente de 11 a 12 de la noche. mi pregunta es ¿porqué diablos la balanza no se mueve?
Salu2
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Que tal compadre.
El mayor error en el que todos caemos es la balanza y la impaciencia.
en una semana y media tu cuerpo recien se esta acomodando por lo tanto no te aceleres.
la balanza es un error por que el cambio en el cuerpo no necesariamente se va a ver reflejado en los kilos. la masa muscular pesa mas que la grasa por lo tanto que pasa si estas empezandoa generar masa muscular? subes de peso . me comprendes?
obvio que no vas a subir 2 kilos de masa en una semana y media, pero debes tener pasciencia. lo mas importrante en las primeras semanas es poder hacer los ejercicios con buena postura y empezar a incrementar la energia,. tu mismo dices que ya te estas sintiendo mucho mejor.
por lo tanto pasciencia. y deja la sal que te ayudara a perder peso un poco mas rapido si te complica tanto el peso. la sal retiene liquidos como loko, y cuando uno la elimina en un par e semanas se nota mucho la diferencia.
saludos
 
Saludos jefe, Gracias por los videos
tengo 2 consultas

1ro, es que si puedo agregarle al P90 los "abdominales en 8 minutos" todos los dias, o por ultimo los dias que se hacen abdominales, o no conviene agregarlos?
ya que cuando termino de hacer las rutinas del P90 quedo con ganas de hacer mas ejercicios xDD

y la otra pregunta es, para que sirve el video 7, P90 -- Fat Burner Express ??¿?
es optativo? cuando se hace? cada cuanto?

De antemano gracias ^^
 
RikarDuff dijo:
Saludos jefe, Gracias por los videos
tengo 2 consultas

1ro, es que si puedo agregarle al P90 los "abdominales en 8 minutos" todos los dias, o por ultimo los dias que se hacen abdominales, o no conviene agregarlos?
ya que cuando termino de hacer las rutinas del P90 quedo con ganas de hacer mas ejercicios xDD

y la otra pregunta es, para que sirve el video 7, P90 -- Fat Burner Express ??¿?
es optativo? cuando se hace? cada cuanto?

De antemano gracias ^^
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el fat burner es optativo y lo puedes hacer los dias domingos o el dia de descanzo.
si vas a agregar abdominales que sean el mismo dia que haces abdominales y ahora si los ejercicios son muy poco para ti y deseas agregar mas cosas quizas sea bueno pensar enn hacer el p90x en ves del p90.
saludos
 
elemerson dijo:
el fat burner es optativo y lo puedes hacer los dias domingos o el dia de descanzo.
si vas a agregar abdominales que sean el mismo dia que haces abdominales y ahora si los ejercicios son muy poco para ti y deseas agregar mas cosas quizas sea bueno pensar enn hacer el p90x en ves del p90.
saludos
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Vale compadre, y sí, se me hacen poco.... recuerdo que el año pasado los hice 2 meses (iba excelente) y los deje por las vacaciones de verano que también fueron 2 meses, después entre a clases y aqui estoy ahora arrepintiéndome de haberlo dejado xD

Gracias por responder y ayudar :), te pasaste :)
 
Gracias emerson, estan la raja los videos, pero cague ahi con las pesas, no las tengo D:
 
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