[INFO] Mis consejos sobre estética y salud
- Iniciador del tema guitarclas
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muchas gracias por este gran post, lo he leído varias veces ya que a la primera cuesta captar ciertas cosas, eso si, no lo he leído entero, sino por partes, pero entiendo a lo que vas y estoy aplicándolo de a poco 
gracias.
gracias.
Buen post. No lo leí todo; pero de lo que leí concuerdo bastante.
Al parecer no soy el único que piensa que la Pirámide Alimentaria es una mierda. Me la paseo.
Al parecer no soy el único que piensa que la Pirámide Alimentaria es una mierda. Me la paseo.
es una mierda desde el putno de vista de salud, pero desde un putno de vista de rendimiento deportivo, es excelente, podria decirse que la piramide alimenticia es como una especie de "esteroide natural camuflado", que te aumente en un 30% tu rendimiento, pero que tambien tu salud disminuye un 30%, pero en e
a todo esto me gustaria saber, eres algun profesional o eres solamente una persona que ha escuchado o le gusta informarse mas alla de asunto....te digo rpoque son pocos los profesionales que estan a favor
![[A]urius !](/data/avatars/s/206/206268.jpg?1275517524){kind=avatar}
Gracias por la información, me sirvió harto lo de las dietas, en eso ando muy perdido ._. .. ! llegando de mi mochileo me pondré en campaña, porque con 1 año siendo el niño símbolo del mc donnall me fui a la chucha ! Obligado a hacer harto cardio y una buena alimentación para quemar grasas .. Gracias por la info !
buenas, viejo que interesante sus propuestas, las voy a poner en marcha, pues soy un ectmorfo que busca ganar algo de musculo, aunque bueno la edad no es que me ayude mucho pero lo intentare, tengo 31años y aunque toda la vida he estado asociado al deporte no se hasta donde esto sea una limitante, espero pues por lo menos ganar un poco de peso mido 168 y peso 65kl espero por lo menos llegar hasta 71 0 72, a y bueno tengo una barriguita que no se me quita, como hago he? le meto abdomen, me cuido en la comida y bajo todo de peso, se me seca hasta la cara, es un problema de alimentacion o por genetica?. gracias y en en lo que me pueda responder, gracias...
Excellent information.The amount of food should be 6 times a day, ideally and is divided into breakfast, snack, lunch, snack, tea and food, where dishes are carbohydrate until lunch and the remaining 3 are fat.Des Moines Jiu Jitsu
Última edición:
un ectomorfo generalmente le cuesta mucho ganar y mantener masa muscular...asi que tienes que ir viendo cuales son tus limites.....hacer abdominales nunca va a servir para quemar la grasa o ponchera y tu mismo lo puedes comprobar, proque se te chupa la cara....ahora yo me pregunto ¿haces ejercicios para la cara?...lo que pasa es que en el hombre casi el ultimo lugar donde se almacena grasa es en el abdomen (en la mayoria de los casos)
no se cual es tu real objetivo, pero ahi tienes que ver que es lo que mas te conviene....lo ideal es que lo que hagas, lo hagas con una fuente teorica y no "por que me tince que..."
meals for an athlete should be equal in all day. from an evolutionary standpoint, the food is the most improtant nocturnal, because in the dream broken regenerate tissues.
a person who wants to maintain health, the ideal is to eat 2-4 meals.
there is a problem, never an athlete will have a maximum health, because they generally practice. (eating 6 times a day) from an evolutionary view corresponen not.
olle... podriai escribir un poquito mas?
y eso que es un resumen....si quieres ir por el buen camino, tendras que leer y mucho, si no puedes pagarle a alguien que te haga todo, pero ojo.
algunas dudas..
1) Entré al gimnacio a mediados de Diciembre con la intención de aumentar músculos y luego tonificar, el profesor me dió ejercicios donde trabajaba todos los músculos (torso y piernas) 3 veces por semana, donde hacía unas 4 series de 20
¿ese trabajo se llama full body?
2) Luego de 2 meses comenzamos a dividir los músculos con un peso donde hago 4 series de 8 (o incluso menos en ciertos ejercicios, con al menos 4 a 5 ejercicios por musculo.
¿ese trabajo se llama alto volumen?
3) ¿porqué dices que la pirámide alimenticia es una mierda?
4) ¿cuál sería la intención de algunas organizaciones en no decir las cosas como son? es que veo que tu enfoque en las comidas es mas por las grasas, siendo que te muestran totalmente lo contrario y es difícil tomar esto en consideración ya que uno a crecido, creyendo que las frutas y las ensaladas son la mejor alimentación.-
Bueno eso gracias
1) Entré al gimnacio a mediados de Diciembre con la intención de aumentar músculos y luego tonificar, el profesor me dió ejercicios donde trabajaba todos los músculos (torso y piernas) 3 veces por semana, donde hacía unas 4 series de 20
¿ese trabajo se llama full body?
2) Luego de 2 meses comenzamos a dividir los músculos con un peso donde hago 4 series de 8 (o incluso menos en ciertos ejercicios, con al menos 4 a 5 ejercicios por musculo.
¿ese trabajo se llama alto volumen?
3) ¿porqué dices que la pirámide alimenticia es una mierda?
4) ¿cuál sería la intención de algunas organizaciones en no decir las cosas como son? es que veo que tu enfoque en las comidas es mas por las grasas, siendo que te muestran totalmente lo contrario y es difícil tomar esto en consideración ya que uno a crecido, creyendo que las frutas y las ensaladas son la mejor alimentación.-
Bueno eso gracias