P90 Programa Acondicionamiento fisico para principiantes ( El Gimnasio 5 )

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por elemerson, 4 Jul 2009.

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  1. AaronC87

    AaronC87 Usuario Casual nvl. 2
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    Gracias compadre. En realidad lai nformacion cuesta y te agradesco por compartir
     
    #157 AaronC87, 29 Jul 2010
  2. el_goonzxa

    el_goonzxa Usuario Nuevo nvl. 1
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    Gracias compadre!!!!
    bajando archivos a ver que tal
     
    #158 el_goonzxa, 2 Ago 2010
  3. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
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    por nada y cualquier consulta me avisa
     
    #159 elemerson, 3 Ago 2010
  4. Xalo_o

    Xalo_o Usuario Nuevo nvl. 1
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    BUeno, termine el P90, no en 90 dias, pero tengo pensado cambiarlo =P
    agradezco a los que me ayudaron con las dudas y por tenerme paciencia, me ha servido mucho, es bkn cuando toda la gente que no vi en vacaciones de inv me dice":O tai mas flaco" y les digo nah, toi igual xD, estoy priorizando mas cardio que anaerobicos, asi que en vez de continuar con el P90X continuare con el insanity, y luego de este comenzare el P90X, para bajar totalmente esa grasita de mas, que me sigue molestando..

    saludos :p
     
    #160 Xalo_o, 3 Ago 2010
  5. markoz.89

    markoz.89 Usuario Casual nvl. 2
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    viejo y el p90 te sirvio o no?
     
    #161 markoz.89, 3 Ago 2010
  6. lairillo

    lairillo Usuario Nuevo nvl. 1
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    sabes q no entiendo mucho baje todo ls link
    aun asi no entiendo como planificar mis dias
    rutinas ejercicios..
    ah y el link q dice guias esta malo.

    ese m falta x bajar alomejor ahi aparece mi duda

    n fin

    saludos y gracias x l aporte!
     
    #162 lairillo, 3 Ago 2010
  7. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
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    primero que todo las guias estan insertas en los videos ( hay una carpeta con todas las guias )
    podras ver un calendario de como hacerlos y si no puedes guiarte con la guia que hay al principio de este post.
    que parte no entiende cumpa?
    por que esta super claro pero pregunte y le respondo


    no creo que el salto sea muy optimo. no es por cagarte la onda ni nada por el estilo pero del p90 al insanity es como saltarse del nivel 1 al nivel 5.
    tomando en cuenta que el nivel 5 es lo mas pesado que hay.
    pero si usted se la puede vayale.
    de todas formas ten especial cuidado con el ritmo cardiaco .
    saludos
     
    #163 elemerson, 4 Ago 2010
    Última edición por un moderador: 5 Ago 2010
  8. lairillo

    lairillo Usuario Nuevo nvl. 1
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    gracias x responder
    la verdad que tenia algunos
    enredos con la rar.
    pero ya vi el calendario y logre
    comprender de mejor manera!

    asi q luego comienzo!

    saludos!
     
    #164 lairillo, 4 Ago 2010
  9. fiamma.dei.fiori

    fiamma.dei.fiori Usuario Nuevo nvl. 1
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    Hola Elemerson !
    Ante todo GRACIAS por subir el P90 ! es BUENISIMO !!!
    Quería preguntarte si tendrías el Fat Burning Express Workout, el que es en Hawaii, también de Tony Burton. He querido comprarlo Online pero lamentandolo mucho no hacen envíos a Europa. Tu podrías pasármelo si lo tienes?
    Un saludo y nuevamente un millón de gracias !
    Fiamma
     
    #165 fiamma.dei.fiori, 6 Ago 2010
  10. knurlnien

    knurlnien Usuario Nuevo nvl. 1
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    comenzare con mi historia
    a los 16 años lege a pesar 130k luego de eso empese a jugar rugby con lo q logre bajar 30 pero luego por temas de trabajo y estudio no pude seguir ejercitandome y me estanque actualmente tengo 19 años y 98 k asi q los videos estan listos y la voluntad tambian a ponerle nomas se que como yo hay mucha gente esforzandose en este momento y se q despues vamos a salir toos la raja de musculosos XD
    grasias a elemerson nuestro sensei
     
    #166 knurlnien, 6 Ago 2010
  11. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
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    hola sabes que creo tenerlo ( es solo un video ) dejame revisarlo en casa que ahora estoy en otro lado y tratamos de ponernos de acuerdo)
    saludos
     
    #167 elemerson, 7 Ago 2010
  12. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
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    fuerza cumpa, y preocupese de la dieta ok.
    revise las guias traducidas del p90x y lealas y entiendalas,
    el p90 esta dividido en 2 fases por lo tanto usaras el nivel 1 y el nivel 2 de las dietas del p90x ( o regimen alimenticio )

    Nunca usaras el nivel 3 del las dietas del p90x en el p90 ya que no haras tanto gasto de energia.

    saludos
     
    #168 elemerson, 7 Ago 2010
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