P90 Programa Acondicionamiento fisico para principiantes ( El Gimnasio 5 )

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por elemerson, 4 Jul 2009.

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  1. markoz.89

    markoz.89 Usuario Casual nvl. 2
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    en el principio del post dice esto

    "Fase 1

    Dia 1 : Sculpt Circuit 1-2
    Dia 2 : Sweat Cardio 1-2 + Abs 100
    Dia 3 : Sculpt Circuit 1-2
    Dia 4 : Sweat Cardio 1-2 + Abs 100
    Dia 5 : Sculpt Circuit 1-2
    Dia 6 : Sweat Cardio 1-2 + Abs 100
    Dia 7 : Descanso

    Y se repite la misma rutina por 6 semanas hasta el el dia 42 para pasar a la 2da fase

    Fase 2

    Dia 43 : Sculpt Circuit 3-4
    Dia 44 : Sweat Cardio 3-4 + Abs 200
    Dia 45 : Sculpt Circuit 3-4
    Dia 46 : Sweat Cardio 3-4 + Abs 200
    Dia 47 : Sculpt Circuit 3-4
    Dia 48 : Sweat Cardio 3-4 + Abs 200
    Dia 49 : Descanso

    Y se repite la misma rutina por 7 semanas hasta el dia 90 para completar el programa"

    verdad?

    los videos al descomprimir todo dice sculpt circuit 1-2, sweat cardio 1-2, abs 100 esa esa la fase 1.
    La fase 2 sería, sculpt circuit 3-4, sweat cardio 3-4 y abs 200.

    lo que está arriba donde dice fase 1 dia 1 y lo demás, lo hice en un word, 1x1 desde el dia 1 al 42 (fase1) y del 43 al 91 (fase2). está con la fecha del dia que empesé a hacer los ejercicios, TU la modificas al dia que quieras empesar. aqui el link

    http://www.mediafire.com/?tn1xrak7iik4a4o

    con eso creo que deberias estar clarito, y para que te voy a decir que lo puedes imprimir pa q vayas tickeando los dias que haz hecho, y transformar los videos pa verlos en un dvd y ahorrarte un poco de luz. saludos.
     
    #169 markoz.89, 8 Ago 2010
  2. elemerson

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    el video esta incerto en el paquete de p90 o sea una vez bajados todos los links y unidos encontraras una carpeta con el video fat burning.
    saludos
     
    #170 elemerson, 8 Ago 2010
  3. GarLoK

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    será verdad?
     
    #171 GarLoK, 9 Ago 2010
  4. elemerson

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    y por que tendria que ser mentira mi estimado?
    esta no es una maquina milagrosa ni pastillitas .
    esto es trabajo duro y constante y frente a eso es imposible fallar.
    saludos
     
    #172 elemerson, 9 Ago 2010
  5. RoyalGirl

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    Hoy empezare a hacerlo, espero ser constante aunq cueste jaja ^^.. de ante mano muchas gracias por compartir estos videitos, luego subire fotos!..

    se que es efectivo asiq no lo dudo! .. y nuevamente gracias ^^
     
    #173 RoyalGirl, 9 Ago 2010
  6. Juanpablo.

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    a bajarlo se ha dicho gracias compa
     
    #174 Juanpablo., 9 Ago 2010
  7. markoz.89

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    llevo 1 semana recien jaja, fuerza a todos
     
    #175 markoz.89, 9 Ago 2010
  8. RoyalGirl

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    quien me puede ayudar me tira error los archivos :(.. ùedo ver solo algunos no eniendo qe pasa :(
     
    #176 RoyalGirl, 9 Ago 2010
  9. markoz.89

    markoz.89 Usuario Casual nvl. 2
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    bajste todo, descomprimiste, los videos te da error??
     
    #177 markoz.89, 9 Ago 2010
  10. RoyalGirl

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    Sisisisi!!
     
    #178 RoyalGirl, 9 Ago 2010
  11. RoyalGirl

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    puedo ver solo algunos videos no todos! me pide cd.. y nose de que es :( pucha oo y yo que estaba tan emocionada T.T
     
    #179 RoyalGirl, 9 Ago 2010
  12. markoz.89

    markoz.89 Usuario Casual nvl. 2
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    t pide cd? xuaa... me jodiste, no te voy a poder ayudar, pero mandale un pm a "elemerson" con tu problema.

    a no ser que te falten los codecs de video... digo yo.
     
    #180 markoz.89, 9 Ago 2010
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