P90 Programa Acondicionamiento fisico para principiantes ( El Gimnasio 5 )
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! 
la guia esta incerta en el programa asi que una vez que bajes los videos la encontraras.
saludos
grande man lo empesare mañana 
no tiengo mucho tiempo pa ir al gym y me ekda mas o menos lejos
estudio Arquitetcura y trabajo asi en mi casa toi pasao en 10 kilos y yo kasho me me serviran este entrenamiento vale y de hai postiare cuando los termine como me fue
no tiengo mucho tiempo pa ir al gym y me ekda mas o menos lejosestudio Arquitetcura y trabajo asi en mi casa toi pasao en 10 kilos y yo kasho me me serviran este entrenamiento vale y de hai postiare cuando los termine como me fue
no comparto mucho tu acotacion sobre la vitamina C.
es sabido q tiene muy buen efecto como mecanismo preventor del resfrio, pero estando ya resfriado, su utilidad no es mucha.
otra cosa es q el cuerpo elimina de manera rapida el exceso de vitamina C, por lo q si consumes mas de lo q tu cuerpo necesita se elimina a traves de la orina.
ademas el resfrio (el comun, solo secresion nasal. si tiene expectoracion ya es algo mas q un resfrio comun) tiene una evolución (duracion) de 3 - 5 dias. y debe pasar solo, sin tomar nada, aunque ayuda la ingesta de agua.
saludos
saludos
lalo_villero
Usuario Nuevo nvl. 1
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Bueno... quiero decir que llevo algunas semanas siguiendo el programa y los cambios se notan de inmediato... le tengo mucha fe a este gran aporte ya que mi gym lo cerraron. Sin embargo me confundí en algo que no me había percatado en un princípio.
Cito:
Fase 1
Dia 1 : Sculpt Circuit 1-2
Dia 2 : Sweat Cardio 1-2 + Abs 100
Dia 3 : Sculpt Circuit 1-2
Dia 4 : Sweat Cardio 1-2 + Abs 100
Dia 5 : Sculpt Circuit 1-2
Dia 6 : Sweat Cardio 1-2 + Abs 100
Dia 7 : Descanso"
El video del sweat cardio viene con el abs 100 incorporado, lo que no se si hay que hacer la rutina de abdominales dos veces debido a "Sweat Cardio 1-2 + Abs 100" y a que viene la misma rutina de abdominales pero por separado :S
De antemano muchas gracias.-
Bueno... quiero decir que llevo algunas semanas siguiendo el programa y los cambios se notan de inmediato... le tengo mucha fe a este gran aporte ya que mi gym lo cerraron. Sin embargo me confundí en algo que no me había percatado en un princípio.
Cito:
Fase 1
Dia 1 : Sculpt Circuit 1-2
Dia 2 : Sweat Cardio 1-2 + Abs 100
Dia 3 : Sculpt Circuit 1-2
Dia 4 : Sweat Cardio 1-2 + Abs 100
Dia 5 : Sculpt Circuit 1-2
Dia 6 : Sweat Cardio 1-2 + Abs 100
Dia 7 : Descanso"
El video del sweat cardio viene con el abs 100 incorporado, lo que no se si hay que hacer la rutina de abdominales dos veces debido a "Sweat Cardio 1-2 + Abs 100" y a que viene la misma rutina de abdominales pero por separado :S
De antemano muchas gracias.-
que bien que estes viendo resultados.
en cuanto a tu pregunta , los abs debes hacerlo solo 1 ves al dia.
saludos
- Estado