P90 Programa Acondicionamiento fisico para principiantes ( El Gimnasio 5 )

lo que te pregunta el socio es que los abs vienen en el sweat 1-2 son 100 y el video q dice +100 abs, al final hay q hacer 200 abs? o solo el sweat completo con los 100 abs que vienen incluido en el sweat 1-2, en conclucion 100 abs dia por medio o los 200? por q te digo una cosa, por lo que yo entendi hay q hacer el sweat donde vienen 100 abs mas el video q viene 100 abs. al final toy haciendo 200 abs. dia por medio. ta bn o mucho???

 

graciass

 

menos ml q el socio pregunto si nó yo no te hubiese preguntado, gracias como siempre...

 

Gracias creo q empezare con esto se agradece bro

 

solo los abdominales, es que como pusiste Sweat Cardio 1-2 "+ Abs 100" y los abs venian ya en el video de sweat cardio... pero ahora estoy haciendo los 100, en todo caso no me paso nada la primera semana, andaba cmo si nada.

 

Ola muchas gracias por todo este trabajo se agradece muchooo.. unas dudas de que peso tienen que ser la spesas para hombres????
Otra cosaa considerando que todo esta en ingles me podrian ayudar con la alimentacion... serian tan amables de lo que puedo y no debo comerr... ahora seria de mucha utilidad si me dirian la dieta exacta onda que cosa al desayuno almuerzo i asi sucesivamente porfiiss ..Considerese que tengo 17 años estudioo entro a las 8 de la mañana salgo a las 1 entro a las 3 i salgo a las 6:30...plisss... aunque no estoi gordo igual tengo unos kilitos demas i estoy muy incentivado con estoo.... Si alguien seria tan amableee adios y gracias

 

Muchas gracias por la respuesta Emerson y a todos los amigos del foro... yo igual estaba haciendo solo los 100 que aparecen en el sweat cardio 1-2 ya que me parecía extraño hacer los mismos ejercicios por segunda vez... quizás podrías modificar el post y borrar el +abs100 para evitar confusión.

Un abrazo, saludos y Mil gracias de verdad... en especial por lo q vivimos en el sur y es complicado hacer ejercicio en exteriores.